요즘 수면의 질도 떨어지고 깊은 잠을 못자는데, 졸피뎀 처방해서 복용하면 내성이 생길까요?
잠을 푹자야 몸이 회복한다고 하는데 하루 하루 매일 피곤하고 정신이 멍합니다.
술마신 사람처럼 집중력도 떨어지고 너무 스트레스입니다.
잠을 이렇게 못 잔 적이 없어서 적응이 안되는데 수면제 처방을 받고 싶은데 어떻게 해야 고민입니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
최근 들어 수면의 질이 떨어지고 깊은 잠을 이루기 어려우신 상태라는 점, 그리고 이로 인해 피로와 집중력 저하가 심해 스트레스를 느끼고 계신 것을 이해합니다. 졸피뎀은 불면증 치료에 자주 사용되는 약물로, 단기적으로는 수면을 보장하는 데 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 장기간 사용하게 되면 내성이 생길 가능성이 있으며, 이에 따라 같은 효과를 얻기 위해 점점 더 많은 양을 필요로 하게 될 수도 있습니다.
수면제가 일시적인 해결책이 될 수는 있지만, 근본적인 원인을 해결하는 것이 중요합니다. 평소 수면 환경을 점검해보고, 규칙적인 수면 패턴을 만들기 위해 노력하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 자기 전 심신을 안정시키는 루틴을 가지거나 카페인 섭취를 줄이는 등의 방법을 고려해볼 수 있습니다. 또한, 스트레스를 효과적으로 관리하는 다양한 방법들도 함께 고민해보는 것이 좋습니다.
수면제가 필요하다고 판단될 경우, 병원을 방문하여 전문의와 상담 후 처방 받는 것이 안전합니다. 전문의는 질문자분의 상태를 종합적으로 평가하며 가장 적절한 치료 방법을 제시할 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
수면의 질이 떨어지고 깊은 잠을 못 자는 문제는 정말 힘든 상황일 수 있습니다. 졸피뎀과 같은 수면제를 복용하면 일시적으로 잠을 잘 수 있지만, 내성이 생길 수 있는 가능성이 있죠
수면제는 장기적으로 사용하게 되면 효과가 줄어들 수 있고, 의존성도 생길 위험이 있기 때문에 의사와 상의 후 사용 기간을 조절하는 것이 중요합니다.
수면제를 복용하는 것 외에도 수면 환경을 개선하고, 수면 루틴을 일정하게 유지하는 것이 좋아요. 예를 들어, 일정한 시간에 자고 일어나는 것, 자기 전에 스마트폰 사용을 줄이는 것, 카페인 섭취를 줄이는 것 등이 도움이 될 수 있습니다.
졸피뎀은 의사의 처방을 받은 뒤, 최소한의 기간 동안만 사용하는 것이 바람직합니다. 만약 수면 문제가 지속되거나 심각한 경우에는 다른 치료 방법이나, 수면 장애에 대한 전문적인 평가가 필요할 수 있을 듯 보여요