저요오드 식단은 어떻게 구성하면 좋을까요?

1) 저요오드 식단이라는 걸 처음 들어봤는데, 왜 하는 건가요?

2) 저요오드 식단 구성은 어떻게 하면 좋나요?

감사합니다~!!