안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다면 식단이 중요 합니다. 하지만 그보다 더 좋은것은

유산소ㅇ 운동과 근육운동의 병행입니다.

탄수화물 40% 단백질 40% 나머지로 20% 정도로 구성하시고

닭가슴살, 야채 샐러드, 현미밥, 잡곡밥 등으로 크게 생각해 보시길 바랍니다.