건강관리
양파 껍질을 잘 세척해서 달여서 물처럼 마시면 고혈압에 좋다는 소리를 들었는데, 무슨 성분이 그러한 역할을 하는지 궁금해요.
제가 나이가 들어가면서 건강검진을 받으면 혈압이 정상기준보다
조금 높게 나오고 콜레스테롤도 높은 편입니다. 게다가 당뇨 가족력까지
있어서 혈관 건강에 신경을 쓰고 있습니다.
민간 요법인지 효과가 있는지는 모르겠는데, 양파를 평소에 자주 먹는데
양파껍질도 좋다는 소리를 들었습니다.
어떤 성분이 혈압을 내려주는지 궁금해요.
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양파 껍질은 혈압 조절에 도움을 줄 수 있는 여러 성분을 포함하고 있으며, 특히 퀘르세틴이라는 플라보노이드가 중요한 역할을 합니다. 퀘르세틴은 혈관 벽의 손상을 방지하고, 나쁜 콜레스테롤 LDL을 낮추며, 좋은 콜레스테롤 HDL을 증가시키는 효과가 있어 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 양파는 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 혈액 순환을 개선하고 혈관을 건강하게 유지하는데 기여하여 고혈압 및 당뇨 예방에 효과적일 수 있습니다.