약·영양제
숙면이 잘안되고 오전부터 피로감이 심한데 영양제나 수면보조제가 좋을까요?
성별
남성
나이대
40대
요즘 잠잘때 꿈을 자주꾸고 숙면이 안되는거같아요. 아침부터 피곤하고 어떤 영양제가 좋을까요? 아니면 수면보조제를 먹어볼까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
일단 수면의 질을 개선하는 게 우선일 것 같습니다. 아쉬아간다추출물과 멜라토닌을 우선적으로 복용해보시기 바랍니다.
입면 시간을 줄여주고 중간에 깨는것도 줄여주면서 회복적인 수면을 돕습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
마그네슘 제제를 우선적으로 복용을 권장드립니다. 마그네슘은 이완 등에 도움을 줄 수 있습니다. 수면에도 영향을 미칩니다.