숙면이 잘안되고 오전부터 피로감이 심한데 영양제나 수면보조제가 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

요즘 잠잘때 꿈을 자주꾸고 숙면이 안되는거같아요. 아침부터 피곤하고 어떤 영양제가 좋을까요? 아니면 수면보조제를 먹어볼까요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

일단 수면의 질을 개선하는 게 우선일 것 같습니다. 아쉬아간다추출물과 멜라토닌을 우선적으로 복용해보시기 바랍니다.

입면 시간을 줄여주고 중간에 깨는것도 줄여주면서 회복적인 수면을 돕습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

마그네슘 제제를 우선적으로 복용을 권장드립니다. 마그네슘은 이완 등에 도움을 줄 수 있습니다. 수면에도 영향을 미칩니다.