비타민A를 음식으로 많이 먹어도 되나요?
비타민A를 제가 따로 영양제나 비타민제를 먹는건 아닌데 세끼 느타리버섯이랑 시금치 고구마등 이런 음식들을 좋아해서 많이먹고 있습니다. 확인시 비타민 A의 양이 하루 권장량보다 3배 많습니다. 혹시 이렇게 음식으로 섭취한 비타민A가 과다할경우 부작용이 있나요? 아니면 그냥 매일 먹어도 괜찮을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
음식으로 섭취한 비타민A는 아직까지 비타민A가 아닌 베타카로틴이라는 비타민A전단계입니다.
또한 과다섭취하더라도 몸밖으로 배출되기에 너무 걱정하지 않으셔도됩니다.