1~2달 전에 잠을 잘못자서 목에 담이온 적 이 있습니다.
목에 담이 온건 3일정도에 다 풀렸는데 그 이후부터 평상시에는 괜찮으나 불편한자세만 하면 목에 담이온 것 처럼 통증이 있습니다.
욱신도 찌릿거리는 것 도 아닌 목에 담이 걸렸을 때 그 통증입니다.
불편한 자세는 예를 들어 베게를 세워서 누워있을 때, 플랭크 운동할때, 좀 자세를 안좋 게 할때 통증이 있습니다.
원래 자세를 안좋게 해서 담이 온 것 처럼은 아프지는 않지 않나요 ...?
1~2달 정도 계속 지속이 되니까 걱정이 되서 병원도 가보려고 하는데 어디로 가야하는지도 좀 알려주시면 감사하겠습니다.
신경외과를 가야하는지 정형외과를 가야하는지도 잘 모르겠네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자세가 좋지 않으면 쉽게 목 주변 근육에 통증이 유발되게 됩니다. 다만 증상이 자주 나타난다면 척추의 이상, 즉 척추 디스크 질환 등을 의심해 봐야 하지요. 특히 척추에 자극이 되는 자세를 취할 때, 즉 목을 과도하게 젖히는 동작에서 불편하시다면 꼭 한번 확인을 하시는 것이 필요합니다. 일단 가까운 신경외과나 정형외과에 가셔서 진료를 보시기를 권유드립니다.
서민석 드림
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자고 일어나서 담 걸린 증상으로 문의주셨습니다.
보통은 올바르지 못한 자세로 잠을 자는 것과 같이 올바르지 못한 자세를 장기간 유지하는 경우 근육이 위축하고 경련하며 근육통이 발생합니다.
온찜질을 해주시는 것도 도움이 되며, 가벼운 스트레칭을 해주시기 바랍니다
또한 아울러서 평소 올바른 자세를 습관에 들이시도록 하셔야 합니다. 통증이 장기간 지속된다면 정형외과 진료를 보시길 바랍니다.
스트레칭 방법 첨부합니다.
1. 손을 뒤로 뻗어 깍지 낀 뒤, 바깥쪽으로 쭉 벋어 등 근육이 가운데로 모이게 한다.
2. 오른손을 위로, 왼손을 아래로 내려 팔을 크게 움직이고, 반대쪽도 똑같이 운동한다.
3. 양손을 어깨에 올리고 천천히 크게 돌린다. 뒤로, 다음은 앞으로 10회씩 2세트 반복한다.
4. 오른팔을 목 뒤로 넘겨 왼쪽 어깨에 닿게 하는 동작을 한다.
5. 왼팔로 오른팔 손목을 잡고 목을 뒤로 민다. 겨드랑이 부위가 이완되면서 어깨가 스트레칭 된다. 반대쪽도 똑같이 운동한다.
출처) 헬스조선
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