수면 장애는 왜 오게 되는거며 어떻게 극복할 수 있나요?

수면 장애는 왜 오게 되는거며 어떻게 극복할 수 있나요?

요즈음 잠이 잘 안오는데요. 수면장애가 온거같은데 왜 이게 오는건지 궁금합니다.