요즘 불면증이 조금씩 심해지는데 가벼운 수면제 복용 어떨까요?
아직 오프라인으로 전문가 상담은 안받아봤지만
요즘 불면증이 점점 심해져서
많이 피곤하네요.
그래서 가벼운 수면제를 처방받고 싶은데
전문가분들의 의견이 궁금합니다.
지금까지는 수면제를 먹어본 적이 없는데
어떻게 할까요?
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
수면제의 경우에는 가벼운 수면제가 존재하지 않습니다. 모두 향정신성의약품으로 내성과 중독성을 빈번히 나타내며, 장기 복용 시 치매의 발생위험을 높이게 됩니다. 되도록 수면유도제, 수면보조제로 복용하시고, 생활습관 개선이 무엇보다도 중요하겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다.
수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다.
멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면장애에 효과적입니다.
마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이병열 약사입니다.
젊기때문에 수면제를 드시지말고 수면유도제를 드세요. 수면제는 먹기시작하면 못끊습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
2주 이상 지속되는 불면증이 아니라면 쉽게 약을 복용하지 마시길 바랍니다. 수면제는 중추신경계와 연관되어 있으며 장기간 복용시 약에 대한 의존성 및 부작용을 키울 수 있습니다. 사람마다 환경적인 요인과 개인의 심리 및 감정 상태에 따라 일시적으로 불면증이 나타날 수 있으며 보통 2주 이내에 회복됩니다. 따라서 다른 방법을 먼저 선택하고 최후에 수면제를 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
수면유도제와 수면영양제를 같이 드셔보세요. 수면제는 먹기시작하면 끊기가 점점 더 어려워져요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
수면제를 먼저 복용하기 보다는 먼저 불면증의 원인을 잘 살펴야 합니다.
우울증·불안장애·통증·야간뇨·수면무호흡증·하지불안증후군 같은 잠을 방해하는 질환이나 증상 때문에 불면증이 있으면 수면제를 먹을 것이 아니라 해당 질환을 치료해야 합니다.
이러한 질환 없이도 잠이 안 온다면 잘못된 수면습관·수면인식·수면위생을 고치는 행동요법부터 해보시고 행동요법을 했는데도 잠이 안 온다면 수면제 / 수면유도제 복용을 고려해보시길 바랍니다.
처방전 없이 약국에서 파는 약은 디펜히드라민, 독실아민 성분이 대표적이다. 뇌의 히스타민 수용체에 달라붙어 뇌 각성을 억제해 수면을 유도합니다. 수면까지 30분~1시간 이상 오래 걸리지만 내성이나 금단 증상은 거의 없습니다. 다만 아침 졸림, 소변 곤란, 시야 이상, 입마름 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
수면제는 약에 따라 다르지만 내성이나 금단증상이 있습니다. 수면제는 잠이 빨리 들게 하고 중간에 깨지 않게 하는 효과가 좋아 장기복용하는 경우가 많지만 내성 등 다양한 부작용을 유발하며, 복용을 중단하게 되면 갑작스러운 반동 불면증이 생기거나, 호흡기 및 순환계 장애가 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 불면증이 너무 심해서 일상생활에 지장이 심하게 가는 경우, 불안, 스트레스가 극심한 경우라면 정신건강의학과 방문해서 선생님의 몸상태에 맞는 신경안정제 처방받아 드시는 것이 좋습니다.
2. 다만 아직 그정도까지 아니라면 수면영양제 정도 복용 권유드립니다. 대표적으로 마그네슘/트립토판/테아닌 정도 있으며 해당 영양제 1개월 정도 드셔보시고 전혀 호전되지 않고 증상 심해지면 병원 방문해서 처방받아 드시는 것이 좋습니다.
3. 신경안정제의 경우 먹어본적 없으면 거부감이 들 수 있는데, 일반적으로 처음 먹을 때는 매우 소량 먹기 때문에 부작용 심한 편 아니니 이부분은 걱정하지 않아도 됩니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
수면유도제를 약국에서 구매하여 드셔보시고 해결이 안되면 병원을 방문하여 상담받아보시는걸 추천드립니다.
불면증으로 힘든 경우 전문의 판단하에 수면제를 처방받아 한번씩 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
수면제를 드시기시작하면 수면제를 먹고자면되지라는 생각때문에 끊기가 어려워집니다. 건강기능식품이나 수면유도제를 먼저 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
수면제 대용으로 약국에서 구매하실 수 있는
약국에서 구매하실 수 있는
숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.
· 수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)
· 수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 인터넷이나 홈쇼핑으로 구매하실 수 있는 멜라토닌이 풍부한 타트체리도 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
처방 수면제는 다른 수단을 해보시고 최종단계에서 복용하시는게 좋습니다. 의존성과 내성 등이 생길 수 있습니다. 약국에서 수면유도제로 판매하는 약들로 복용해보시는 것도 방법입니다.
불면은 스트레스, 염증증가상태, 장환경 안좋은상태에서 많이 나타납니다. 장이 안좋으시면 일단 유산균복용 부터 시작해보시고 오메가3, 마그네슘, 테아닌, 비타민D 등도 복용 시 수면 개선 효과가 있습니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
약국에서 구매할 수 있는 수면유도제 종류를 복용해보시고, 수면유도제로도 잠이 오지 않으신다면 수면제 처방 받으셔서 복용해보세요. 수면제는 내성 및 의존성이 생길 수 있기 때문에 꼭 전문의와 면밀한 상담 하에 복용하셔야 합니다.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
