임신 초기의 식단은 어떻게 구성하면 좋을까요?

Question

친구의 와이프가 임신 초기 입니다.

많이 기다렸던 임신이기에 좋아하고, 조심하고 있는데요~!!

임신 초기의 식단에 대해서 물어보던데,

어떤 식단으로 구성하면 좋을지 알려주세요~!!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

먼저 임신 축하드리구요.

임신 초기에 먹는 음식으로는 엽산이 많이 들어있는 신선한 채소들을 드시는 것이 좋습니다

그리고 태아가 성장할 수 있게 칼슘이 많은 우유 와 우유로 만든 유 가공품 그리고 철분이 많이 있는 소고기 등이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

임신초기 좋은음식으로 보리, 해조류, 귀리, 바나나, 사과.대두, 두부, 달걀, 현미, 녹황색 채소 등이 있어요.