몸에 있는 붓기를 어떻게 빼야할까요?

잠을 잘못 자거나 하면 근육 뭉치듯이 아프더라구요.

근데 몸에 있는 붓기를 어떻게 빼야할까요?

궁금합니다. 알려주시면 감사하겠습니다.