생명학 관점에서 질문드립니다. 스트레스는 만병의 근원이라는 말까지

Question

현대인들은 남녀노소를 불문하고 누구나 자기의 생활로 인해서 크고 작은 스트레스를 받는다고 합니다.

그런데 스트레스를 과도하게 받으면 만병의 근원이라고 하는데요, 스트레스는 덜 받으면 좋겠지만 또 어느 정도는 스트레스가 있어야 된다고 합니다.

스트레스의 정도를 100으로 볼때 어느 정도 이상은 건강에 좋지않고, 어느 정도 이하는 오히려 있어야 한다면 그 기준수치는 어디 일까요?

그리고 적정 스트레스는 있어야 한다면 그 이유는 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 박준희 과학전문가입니다.

스트레스의 수치로 건강의 좋고 나쁨을 수치화한건 없을텐데요. 그리고 적당한 스트레스는 사람을 긴장하게 하니까 도움이되죠.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.

스트레스의 정도를 100으로 볼 때, 건강에 좋지 않은 스트레스의 기준수치는 70~80 정도입니다. 이 정도의 스트레스는 신체와 정신에 부정적인 영향을 미치기 시작합니다.

적정 스트레스는 다음과 같은 이유로 필요합니다.

동기 부여: 적정 스트레스는 목표를 달성하기 위한 동기를 부여합니다.

성장: 적정 스트레스는 새로운 것을 배우고 성장하는 데 도움이 됩니다.

관계: 적정 스트레스는 다른 사람들과의 관계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

적정 스트레스의 기준은 개인마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람은 50정도의 스트레스가 적정 스트레스일 수 있고, 다른 사람은 60정도의 스트레스가 적정 스트레스일 수 있습니다. 따라서, 자신의 스트레스 수준을 잘 파악하고, 적정 수준의 스트레스를 유지하는 것이 중요합니다.