여름철과 겨울철 실내적정온도가 어떻게 되나요?

여름철과 겨울철 실내 적정온도가 어떻게 되는지 궁금합니다. 여름에 에어컨 설정 온도랑 겨울철 난방 설정 온도를 어떻게 하는게 좋은지 궁금합니다.