엎드려서 잠잘때 편안한 자세로 자는 꿀팁이 있을까요?
제가 요즘 엎드려서 쪽잠같은걸 자는데 가끔씩 팔이 저리고 뭔가 불편하더라구요
혹시 다들 엎드려서 주무셨을때 편안하게 자던 꿀팁이 있을까요? 공유부탁드립니다
엎드려서 자면 안좋다고 하더라구요.
옆으로 자는것도 안좋다고 웬만하면 정자세로 자라고 하시더라구요.
물리치료 하시는분이 말씀해주시더라구요.
엎드려서 저는거 자체가 목과 허리 그리고 팔등에 무리를 주는 자세이기 때문에 편안한 자세자체가 불가능합니다. 하늘을 보고 잠을 자는게 가장 좋아요.
엎드려서 자는 것에 편안한 자세로 자는 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 엎드려서 자는 것은 많은 사람들에게 편안한 수면 자세로 알려져 있지만 팔이나 어깨에 불편함을 주고 좋지 못한 자세입니다.
엎드려 잘 때 머리를 한쪽으로 돌리기보다는 중립적인 자세로 유지하는 것이 좋습니다. 이를 위해 베개를 사용하는 방법이 있습니다. 너무 높은 베개 대신 낮은 베개를 사용하여 목의 위치를 자연스럽게 유지할 수 있습니다. 팔을 고정하는 것도 도움이 됩니다. 한쪽 팔을 몸 아래에 두지 않고 옆으로 뻗거나 몸의 옆에 위치시키면 팔의 저림을 줄일 수 있습니다. 가장 좋은 것은 엎드려 잠을 안 자면 됩니다. 누워서 자는 것이 가장 좋기 때문에 누워서 자는 것을 고려하길 바랍니다.
엎드려서 자면 어깨와
허리에 무리가 있을거라
편한 자세라기엔 힘들지만
그래도 개인마다 잠이 잘오는
자세는 있죠 ㅎㅎㅎ
스트레칭 자주 해주세용
옆드려 자면 뭘하든 불편합니다.
그나마 팔을 베개 삼아서 고개를 옆으로 돌리고 자는게 제일 편합니다
그래봐야 자다가 일어나면 뻐근하고 불편할 뿐입니다.그나마 이게 나은 비법이라고 생각되오니
유용하게 사용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저도 허리가 아플 때마다 엎드려서 잠을 잘 때가 많이 있는데요 일단은 엎드려서 잠을 잘 때 가장 편한 자세는 다리 쪽에 베개를 살짝 올리고 다리를 한쪽만 살짝 감아 주시는게 좋습니다 그래야 무게 체중이 아래로도 쏠리게 되어 있어요
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.엎드려서 잠을 자는 거 자체가 혈액순환에도 안 좋고 이래저래 안 좋은 점이 많은데 그래도 편하게 자는 방법은 안쪽 팔을 뻗은 다음 한쪽으로 머리를 기대서 잠을 자는 게 그나마 편하게 자는 것 같아요. 저는 그렇게 잡니다.
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 엎드려서 주무시는 것 자체가 좋지는 않지만 그래도 엎드려서 주무셔야 된다면 엎드려서 잘 때 사용하는 베개를 구매하시는게 좋습니다 이런 베개는 엎드려서 누울 때 가장 최적화 되어 있다고 보시면 됩니다
질문하신 엎드려서 잠잘 때 편안한 자세로 자는 팁에 대한 내용입니다.
편안한지는 모르겠지만 정자세로 누워서 자는 것이
건강에는 제일 좋다고 합니다.
옆으로 눕거나 배를 깔고 엎드리면 건강에 나쁘다고 합니다.
