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햄버거가 정말 다이어트 음식이 맞나요?
헬스 유튜버가 다이어트 할 때 외식을 하게 된다면 차라리 햄버거를 먹으라는 영상을 보았습니다. 햄버거는 살이 많이 찔 것 같은 데 정말 다이어트 음식이 맞나요?
5개의 답변이 있어요!
햄버거가 다이어트 음식으로 언급되는 이유는 칼로리와 단백질 비율과 관련이 있습니다. 일반적으로 햄버거는 고기 패티와 야채가 포함되어 단백질과 식이섬유를 함께 섭취할 수 있어, 외식 시 다른 고칼로리, 저단백 메뉴보다 비교적 균형 있는 식사가 가능합니다. 다만 버거 종류, 사이즈, 소스와 감자튀김 등 추가 메뉴에 따라 칼로리가 크게 달라질 수 있어 주의가 필요합니다. 즉, 햄버거 자체가 다이어트 식품은 아니지만, 적절한 선택과 양 조절, 다른 식사와의 균형을 고려하면 다이어트 중 외식 대안으로 활용할 수 있는 음식입니다.
햄버거가 다이어트 음식은 아니지만 외식중에서는 선택이 나쁘지 않을 수 있다는 의미에요
정식 메뉴 햄버거 , 감튀, 콜라가 문제지 단품 햄버거만 먹으면 탄단지 비율이 비교적 균형있고
칼로리도 400~500kcal 정도로 끝나요
특히 밥, 국, 반찬 외식보다 총량 조절이 쉬워서 다이어트 시 덜 무너질 수 있습니다.
다만 단품으로 먹고 치즈, 베이컨 , 소스 많은 제품은 피해야 더 효과적이에요
질문의 답변을 드리자면 햄버거는 인스턴트식품이다보니 다이어트는 식품은 아닌것으로 아는데 예전에 학교선생님께서 직점 다이어트식품이 아니란것을 보여주기위해 햄버거를 먹었는데 오히려 살이 빠젔다는 얘기가 있긴 했습니다.