아연 영양제 피부와 면역력에 효과 있나요?
아연 영양제 피부와 면역력에 효과 있나요?아연이 부족하면 탈모나 면역 저하가 생긴다는데 영양제로 보충하면 실제로 도움 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 결핍상태인 분들에게는 당연히 효과가 엄청 크게 나타나고요. 다만 용량을 고함량 복용하지는 마세요. 하루 30mg 내외로 복용하시는게 적당합니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
아연이 피부, 면역력, 탈모 등에 영향을 주는 지 궁금하신 것 같습니다.
결론적으로 아연은 면역, 피부, 모발 등에 관여하는 필수 영양소가 맞습니다. 아연이 부족한 현대인에게 영양제를 통한 보충은 해당 효과를 볼 수 있습니다.
면역력 - 아연은 면역세포의 생성과 기능을 조절하며, 과도한 염증 반응을 조절하는 역할도 가지고 있습니다. 평소에 면역력이 약하거나 감기에 자주 걸린다면 보충하는 것이 좋습니다.
피부 - 건강한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 항염, 항산화 효과를 가지며 상처 회복에 도움을 줍니다.
탈모 - 아연 결핍이 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 모든 탈모의 원인이 아연은 아니며, 아연의 결핍이 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 단백질 합성에 도움을 주며, 건강한 모발과 모낭을 유지하는데 도움이 됩니다.
결론적으로 성인 남성은 하루 15~30mg 정도의 아연을 섭취하는 것을 권장드리며, 속쓰림 예방을 위해서 식후에 복용하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
아연은 우리 몸에서 면역 세포의 활성화에 관여하며 세포 분열, 상처 치유 등과도 관련있기 때문에 모발의 생성과 피부 건강에도 영향을 줍니다. 따라서 아연이 부족한 경우에는 면역력이 떨어지고 탈모가 일어날 수 있으며, 이 경우에는 아연을 보충해서 섭취해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
다만, 탈모가 생기거나 면역력이 떨어진다고 반드시 아연 부족때문은 아닐 수 있으며, 아연은 여러 영양제에 들어가 있는 경우가 많기 때문에 과량 섭취하지 않도록 주의가 필요합니다.
감사합니다.