간헐적 단식으로 살좀 뺄까하는데 안좋을까요?

요즘 살이 너무 찌는거 같아서 단식으로 조정해볼까 하는데 몸에 무리가 가지는 않을까 걱정이네요

좋은방법 있으시면 부탁드려봅니다