변비에 좋은 영양제가 따로 있을까용....??
최근에 변비가 좀 심해진 감이 있어서 화장실에서 최소 10분이상은 앉아 있어야 합니다..
변비에 좋은 영양제 같은게 있나요???
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
변비가 있는 경우 식이섬유 및 유산균 복용이 장내 환경을 개선하여 변비를 개선하는데 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
변비에 좋은 영양제로는 기본적으로 유산균이 있구요.
평소에 차전자피 영양제를 드시는것도 변비완화에 좋아요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
변비에 좋은 영양제라함은 프로바이오틱스를 가장 먼저 권해드립니다.
효과를 입증받은 좋은 제품으로 사서 드셔보세요.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
변비에 좋은 영양제로는 유산균과 식이섬유 등이 있습니다.
현재 장건강을 위해서는 유산균을 아침 공복에 복용하시고
식이섬유가 풍부한 식사를 해보시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 변비에 도움이 되는 영양제들은 식이섬유가 많이 함유되어 있는 것이며 대부분의 영양제가 변비에도 효과가 있다고 표방합니다. 다만 먹는다고 해서 직접적으로 효과가 바로 나타나는 것들은 아닙니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
변비 증상이 심하다면 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 식이섬유는 장내 지꺼기를 흡착시켜 유해물질을 제거하고 수분을 흡수하여 대변의 크기를 증가시켜 배변을 용이하게 합니다.
변비를 예방하기 위한 1일 식이섬유 섭취량은 25-35g입니다. 평소 식이섬유 섭취가 제한된다면 보충제를 추가로 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 정영석 약사입니다. 고운바위새님은 변비때문에 고민이시군요.
변비에는 보통 유산균을 많이 먹습니다.
또 올리브영이나 편의점을 가면 변비에 도움되는 음료가 아주 많으니 골라서 드셔보시고 맞는 것을 찾으셔도 좋습니다.
너무 오래 앉아있으면 치질이 생겨 고생할 수도 있으니, 물과 채소도 많이 드시기 바랍니다.
도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
변비에는 유산균을 3개월정도 꾸준히 복용하여 장내유산균에 변화를 주면 증상이 완화되는 경우가 많습니다.
당장 변을 보고 싶으시다면 변비약을 인근 약국에서 구해서 드시면 됩니다.