비타민d 섭취시 식후에 바로 먹어야 하나요?
보통 약들은 식후 30분 이내 먹으면 되는 걸로 알고 있는데, 어떤 유트브 영상에서 비타민D는 식후에 바로 먹어야 한다고 강조를 하더군요.
숟가락을 놓기가 무섭게 바로 먹어야 속 안 버린다면서요...
정말 식후에 빨리 먹어야 하는 건가요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
위장장애 때문에 식후로 말씀드리는 것입니다. 본인이 위장장애만 없으시다면 언제 드셔도 상관은 없습니다. 저도 식후에 바로 복용하시는걸 추천드리긴 합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민D는 공복에 먹으면 흡수가 잘 되지 않습니다. 음식물과 함께 먹어야 흡수율이 높습니다. 시간대는 크게 중요하지 않으며 편하신 시간 식후에 드시면 됩니다.
식사직후와 식사30분후복용법은 흡수 측면에서 효과차이는 없습니다.
오히려 식사 30분후에 지정하면 까먹기 쉬우므로 식사직후를 권장합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
비타민D는 식후에 바로 먹어야 한다고 ..식후에 빨리 먹어야 하는 건가요?
------------------------------------------------
비타민d는 지용성 비타민이라 식후에 드시는 게 흡수율이 좋아 식후를 강조하는 겁니다
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아닙니다. 바로 드시지 않아도 되고 식후 30분 이내에 드시면 됩니다. 즉 바로 드신다고 해서 효과가 더 좋거나 하지 않습니다. 아마 그 분은 식사 이후에 바로 드시는 것이 습관화 되어 있을 뿐 꼭 바로 먹어야 하는 것이 아닙니다. 식사 이후에만 드시면 아무런 상관이 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
비타민D를 식후에 먹으라고 하는 이유는
지방질 음식을 먹고 그 음식에 의해 분비되는 지방분해 효소의 도움으로 비타민D섭취를 끌어올리기 위해서입니다.
따라서 음식과같이먹어야 흡수가 잘됩니다.
음식을 다먹고 비타민D복용까지 시간이 길면길수록 흡수율이 떨어지게 됩니다.
식후30분도 문제될것은 없으나
식후즉시가 조금 더 좋아보입니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
식사하시고 바로 드셔도 됩니다.
보통 약들도 식후 30분이라고 하지만 옛날부터 관용적으로 써오던 표현이고 식사하시고 바로드셔도 크게 문제없습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민D는 지용성비타민이라서 식후에 드셔야합니다. 식후 즉시드실필요는 없고 식후 30분이내에만 드셔도됩니다. 왜 그렇게 말했는지는 모르겠네요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 비타민D의 경우 음식물과 함께 먹어야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높습니다.
2. 식후 30분에 먹으나 식사 직후에 먹으나 큰차이는 없습니다. 편하신대로 드시면 됩니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
흠.. 어떤 유투브영상이려나요
비타민d 식후복용을 추천하는 것은 지용성비타민이라도고 물보다는 기름기가 있을때 흡수율이 더 좋아서 식후에 복용하라는 것이지 위장장애는 크게 관련이 없습니다. 그리고 그렇게 빨리 그즉시 드시지 않으셔도 됩니다. 식후 30분 내로만 드시면 충분합니다.
답변이 도움되셨기를 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디는 지용성 비타민으로 식후에 복용시에 흡수가 더 높습니다. 따라서 식후즉시나 식사도중에 복용하는 것이 흡수율을 가장 높일 수 있는 복용법 입니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
공복에만 복용해야하는 약들을 제외하면 대부분 식후에 복용합니다. 반드시 식후 30분 후에 복용하지 않으셔도되며 식사중, 식사직후에 복용하셔도됩니다. 비타민D도 식후 즉시~30분이내 드시면됩니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
비타민d는 지용성 비타민으로 식후 즉시 복용하시는 것이 좋습니다. 다만 식후 30분 이내라면 무방하며 비타민의 흡수에 크게 영향을 미치지 않습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
식후 30분에 드시라는 약들은 식후 즉시드셔도됩니다. 비타민D는 지용성 비타민이므로 식후 30분 이내 드셔야 흡수율이 가장 높습니다. 공복에 드셔도 장에 안좋아지는건 아닌데 흡수율이 낮아질뿐입니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제, 포스파티딜세린은 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
