심리상담
잠을 잘때 조명을 키고 자면 수면에 깊게 못드나요?
제가 요즘 수면등을 키고 잠에드는데 이상하게 평소보다 더 깊게 숙면에 취하는거 같은데요
제 주변 지인말로는 수면등을 키고 자면 오히려 수면을 방해한다고 하더라구요 이게 맞는걸까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)
보통은 빛이 수면을 방해하는 경우가 많긴 합니다만..
(너무 깜감한) 수면 환경에 대한 불안감을 감소시켜주고,
움직이다 사고?를 예방하기도 하는 경우도 있어
case by case 일 듯 합니다.
(단지 교대 근무 등으로 낮에 자야하는 경우는 깜깜한 것을 추천드립니다)