먹는 시간이 평소보다 많이 늘어났어요?
요즘들어서 먹는 시간이 이전보다 많이 늘어났어요.
천천히 먹는 시간이 아니라 그냥 먹는양이 늘어버려서 밥 다먹고 간식 먹는데 들이는 시간까지 해서 먹는 시간이 늘었는데요.
스트레스 때문인가 싶기도한데
갑자기 늘어난 식사량과 식사시간으로만 휴일에 3시간은 그냥 걸리고. 휴일 아니더라도 간식거리 들고다니는데.
이렇게 갑자기 식사량과 시간이 늘어난 경험담이나 조언을 받아보고 싶어요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.
식사량과 식사 시간이 늘어난 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있으며, 스트레스, 생리적 변화, 생활 습관 변화, 질병 등이 그 중에 속합니다.
이러한 요소들을 관리하기 위해서 스트레스 관리, 식습관 개선, 전문가 상담 등을 고려할 수 있습니다.
또한, 식사 일기 작성, 건강한 간식 선택, 충분한 수면, 규칙적인 운동 등의 팁도 도움이 될 수 있습니다.
이런 변화가 갑자기 일어났다면 원인을 파악하고 적절한 해결책을 찾는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 소우주입니다.
식사량이 늘었다는 건 신체 활동이 많아서 그런 걸 수도 있고, 아니면 심리적인 문제일 수도 있어요. 스트레스를 이유로 먹는 양이 늘어난 거라면 먹을 때는 스트레스가 풀린다고 느끼더라도 또 다른 스트레스를 야기할 수 있기 때문에, 가급적이면 먹는 게 아닌 다른 방법으로 스트레스를 푸시는 게 좋을 듯 해요. 의식적으로 소화가 되는 만큼의 먹는 양을 조절하는 것도 필요해 보입니다.