안녕하세요. 승무패입니다.
스트레칭으로 더욱 더 얇게
국소부위의 살을 빼려면 여러가지 방법이 있습니다만, 근육 트레이닝 등은 몸을 약간
힘들게 할 수 있기때문에 매일매일 하는 것은 조금 부담이 되실 수 도 잇습니다. 그래서
쉽게 접할 수 있는 스트레칭으로 허벅지의 살을 빼는 방법을 알려드리겠습니다.
먼저 벽에 등을 딱 붙이고 서서 진행을 합니다. 이 때 허벅지도 벽에 닿도록 해야합니
다. 그대로 그자세를 유지하시면서 몬을 앞으로 굽혀주세요. 하체가 벽에서 떨어지지
않게 하는 것이 이 스트레칭의 포인트입니다.
허벅지 뒤쪽 부분을 풀어 주는 것 만으로, 림프의 흐름이 활발 해지고 지방 연소와 근육
증대에도 효과가 있습니다. 자신이 몸이 유연하지 않다면 무리는 금물 입니다. 천천히
자신이 할 수 있는 만큼 해주세요. 모든 스트레칭 자체는 혈액 순환을 활발하게 하며 근
육 트레이닝과 같은 몸의 부담이 없기때문에 매일 하셔도 좋네요