코골이를 줄이려면 수술말고 다른 좋은 방법이 있나요?

Question

저는 코골이가 심해서 가족들과 함께 한방에 자는것을 피해왔습니다.

코를 골다가 잠을 깨기도합니다. 무호흡도 있다고 하구요!

수술이 아닌 좋아지게 하는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

코골이와 무호흡증을 개선하기 위해 체중관리가 와 자세가 중요한데요

알레르기 관리도 도움이 되요

수면 중 사용하는 구강 장치나 비강 스트립이 도움을 줘요