키크는 간단한 요리 뭐가 있을까요?

Question

요즘 아이가 밖에서 친구들과 음식을 사먹는다거나 인트턴트 음식을 자주 먹으려하는데 집에서키크는데 좋은 음식을 아이들이 먹기 좋게 잘 해줄수 있는 간단한 요리 뭐가 있을까요? 요리 방법도 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

키 성장을 위해서라면 단백질과 칼슘을 많이 섭취해주셔야합니다.

단백질은 육류, 생선, 콩, 두부, 유제품, 계란 등에 많으며

칼슘은 뼈째먹는생선, 해산물 등에 많이 들어가 있습니다.