불면증에 좋은 한약재가 궁금합니다.

Question

불면증으로 스트레스를 받고있는데 차로 다려마실려고 하는데 한약재가 어떤종류가 도움이 되는지 궁금합니다. 알려주세요...

전진환 한약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 전진환 한약사입니다.우선 불면증상을 완화하는데 효과가 있는 약재로는 산조인, 대추가 있습니다. 본초학에서 산조인은 안신약으로 분류되며 불면증상 완화 외에도 진정효과, 스트레스 완화효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.산조인은 spinosin, jujuboside를 약리성분으로 지니고 있는데, 해당 성분은 진정작용과 신경안정작용, 수면유도효과를 지닌 것으로 알려져 있습니다. 대추에도 spinosin이 약리성분으로 포함되어 있기 때문에 산조인과 대추를 함께 약재로 사용할 경우 불면증상을 완화하는데 도움이 될 것으로 여겨집니다. 앞서 말씀드린 산조인과 대추는 대추산조인차로 시장에서 티백으로 판매되는 것도 있습니다. 만약 직접 달여서 드신다면 산조인 15g, 대추 15g을 1L의 물에 끓여서 달여 드시는 방법도 있습니다. 산조인으로만 드시는 방법도 존재하지만 산조인은 단맛 외에도 신맛을 포함하고 있기 때문에 신맛을 조절하기 위해 대추를 함께 넣어 달여서 드시는 것을 추천드립니다.아무쪼록 답변이 도움되셨길 바랍니다. 감사합니다!

심상연 한약사 · Answer

안녕하세요. 심상연 한약사입니다.천왕보심단이라는 약이 있습니다.다만 약재가 차로 구입할 수 없으며약국에서도 1만원~4천원으로 구매 가능하니 한 번 복용해 보시길 바랍니다.