생활
어제 tv를 보던 중 새로운 사실을 알았습니다. 피트니스를 통해서도 잔근육을 만들수 있네요.
어제 tv를 보던 중 새로운 사실을 알았습니다. 피트니스를 통해서도 잔근육을 만들수 있네요.
김종국처럼 울퉁불퉁한 근육만 만드는 것이 피트니스인줄 알았는데
더글로리 손명오처럼 운동하면 작고 섬세하게 근육을 만들수 있다는 것을 알았습니다.
기구의 무게를 줄이고 횟수를 많이 하면 된다고... 저중량 고반복이었던가?
필라테스처럼 작고 섬세한 몸을 만들고 싶었습니다.
여기서 고반복은 어느 정도의 횟수를 말하는 걸까요? 15회씩 5회 반복? 아니면 20회씩 3회 반복...
어떻게 하는 것이 효과적일까요?
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