중학생인데 시험보기 전에 불안해 합니다
아이가 중학생인데 이제 곧 중간고사를 본다고 합니다. 잘할 수 있다고 격려해 주고 있지만 시험이 다가오니 불안해 하는데 어떻게 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
중학생이 시험 전에 불안해할 때는 안정감을 주는게 중요합니다. 충분한 휴식과 수면을 취하도록 하여 체력을 유지하고 시험준비계획을 세워 자신감을 높이세요
1명 평가안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
중간고사를 앞두고 너무 많은 부담을 느끼고 있는 것 같네요
시험에 관한 두려움 때문인데 질문자분께서도 아시겠지만 그런 시험들이 중요하기는 하나
그렇게 두려움에 떨 만큼 우리 인생을 결정하는 게 아니잖아요?
시험이 인생의 전부가 아니라는 것을 조금 인지시켜주는 게 필요한 것 같습니다
그리고 충분한 준비를 했다면 잘할 수 있으리라는 마인드컨트롤을 할 수 있도록 도와주시고
시험전까지 부담이 되지 않는 식사와 아이의 수면을 관리해주시는 걸 추천드려요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
학습 계획을 세워 놓고 차근차근 계획된 것을 실행해 나갑니다.
실행된 부분은 체크를 해나가면서 불안한 마음을 해소할 수 있습니다.
무엇이든지 계획을 세워 놓고 계획 안에서 움직이면, 조급하지 않습니다.
그리고 완벽하지 않아도 괜찮다는 긍정적인 마인드를 가질 수 있도록 부모님이 옆에서 많이 도와 주세요
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 시험을 보기 전에 불안해 하는것이 당연하다고 보일수도 있겟습니다. 하지만 이는 아무래도 자기가 공부를 덜 준비해서 불안해 할 수 있을것으로 보입니다. 따라서 아이에게 다음시험에는 충분한 시간을 두고 원하는 만큼 준비가 될 수 있도록 공부를 해주시는게 좋겠습니다. 이렇게 공부를 해준다면 생각보다 떨리지 않고 준비한걸 잘 맞출 수 있도록 해주시면 될것 같습니다. 멘탈적인 부분이기 때문에 옆에서 격려를 많이 해주시는것도 좋은 역할이 될 것으로 보입니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
사실 어느 연령대든지 시험 전 불안을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 이를 대비해기 위해 여러 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 우선, 시험 준비 환경을 만들어 주세요. 공부할 공간이 편안하고 조용해야 집중력이 높아집니다.
또한, 철저한 학습 계획을 세우도록 도와주세요. 어떤 과목을 얼마나 공부할지 계획을 세우면 부담이 덜할 수 있습니다. 이때, 작은 목표를 설정하여 성취감을 느끼게 해주고, 그 과정에서 긍정적인 피드백을 주는 것이 중요합니다.
시험 전에는 긴장을 푸는 활동도 도움이 됩니다. 예를 들어, 가벼운 운동이나 명상, 심호흡 연습 등을 통해 마음을 안정시킬 수 있도록 권장해보세요.
마지막으로, 자녀의 감정을 공감하고 이해해주고, 불안한 마음을 이야기하도록 격려하세요. "시험에 대한 불안함이 이해돼. 하지만 잘 준비했으니 잘할 수 있어!"와 같은 말로 격려하면, 자녀가 더 편안하게 느낄 수 있을 것입니다