유산소 운동 이후 근육운동이 순서인가요?

Question

안녕하세요

몸관리를 방금 시작한 1인입니다

보통 유산소 후 근육운동을 한다고 하는데 그게 맞는 순서인가요? 그리고 그렇다면 효과적인 이유가 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 화려한호저256입니다.

살을 빼실꺼면 근력운동후 유산소하는게 매우 좋습니다.

유산소를 먼저할경우 에너지를 다 소비하기때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 한결같은백로195입니다.

보통 유산소운동효과는 지방을 태우는 효과이기 때문에 지방을 태운후 근력운동을 하면 보기좋은 몸이될거에요