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아하에서 찾은 112건의 질문
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 식단 맞는지 도와주세요!![아침]사과 1개플레인 요거트 90g당근 100g바나나 1개방울토마토 8개그릭요거트 100두부 200g(들기름에 구워먹음)두유 190ml - 100kcal(나트륨150mg / 당류 7g / 탄수화물 8g / 지방 5.1g / 포화지방 1g / 단백질 5g)[점심]단백질바 - 260kcal(나트륨90mg / 탄수화물 18g / 당류 10g지방 14g / 포화지방 2.9g / 단백질 14g)삶은 계란 1개[저녁] 다이어트 도시락 - 300~400kcal오이 1개[저녁운동후] 프로틴두유벌크업 식단이라는 이야기를 들었습니다ㅠㅠ다이어트 식단 맞는지 도와주세요!!운동 : 아침 공복운동 (러닝30분+천국의계단10분)저녁 주3일 하이점핑홈트레이닝 - 플랭크 및 스쿼트기초대사량 : 1229키 : 168체중 : 60kg
- 약 복용약·영양제Q. 크레아틴이 근비대에 어떤 영향을 주나요?평소 운동하면서 크레아틴을 챙겨먹어주고 있습니다.예전에 처음 먹을때는 하루에 20g씩 (나눠서 먹었습니다) 일주일정도 섭취해 주고, 그 후에는 하루에 5~8g정도 먹어주는 편입니다. (이때는 아침, 저녁에 식후에 먹습니다.)헬스하시는 분들께서 다들 크레아틴은 기본템이고, 가장 연구도 많이 된 성분이니 괜찮다고 하여 먹고있는데요. 이걸 먹으면 단순히 운동에 도움을 주는건지, 실제로 근육크기 자체에도 영향을 주는건지 궁금합니다.크레아틴이 근비대에 직접적으로 작용하나요? 아니면 간접적으로 영향을 주는건가요?수분을 잡아준다는 것은 알고있는데 이게 근육 증가량이랑은 다른건가요?만약 복용중단시 늘어난 근육(수분찬 근육?)이 빠지는건지, 궁금합니다.저는 모노하이드레이트 크레아틴 먹고있고, 그냥 쿠팡에서 샀습니다.
- 영상가전디지털·가전제품Q. 니콘 D5300에 맞는 추천 단렌즈 부탁드립니다.현재 니콘 D5300 제품을 보유하고 있습니다.번들렌즈만 가지고 있어서 단렌즈를 구매해서 촬영을 해보거 싶은데 검색해보니 50mm 1.8G35mm 1.8G가 있던데 어떤제품이 조금 다 입문자에게 적당할까요?그리고 가격은 어느선이 적정한지도 궁금합니다
- PC·노트북디지털·가전제품Q. 지포스 gtx1080 그래픽 카드 브랜드 추천브랜드 추천 해주시면 감사하겠습니다. 중고로 구매하려고합니다. inno GTX1080 8G 2팬 그래픽 카드 15만원이엠텍 XENON 지포스 GTX1080 JETSTREAM 블루 포카리 16만5천원PALIT 지포스 GTX1080 JETSTREAM D5X 8GB 블랙 제트스트림 16만원뭐 추천하시나요 이것들 말고 다른거 추천하시는것도 있으면 알려주시면 감사하겠습니다. 제컴 사양은 라이젠 5 5600x램8기가 두개 16기가파워600그정도 입니다. 게임은 배그 타르코프 하려고합니다!
- 치과의료상담Q. 헌혈이 원인일까요? 윗 어금니 통증이 있어요.남겨봐요.치경으로 확인해보려 했는데 입김에 입도 작고 보이지도 않고 해서요헌혈검사결과는 alt 17iu/l / 혈청단백 7.8g/dl 이네요
- 약 복용약·영양제Q. 5세 아이가 두가지 항생제를 한번에 복용했는데 괜찮을까요??.록씨현탄액(록시트로마이신)4g락타목스듀오건조시럽(아목시실린.클라블란산칼륨) 4g 이렇게 두가지 8g를 실수로 다른약과 같이 먹었는데 괜찮을까요?? 먹은지 30분 넘었는데 별 이상반응 없이 자고있습니다. 걱정이 너무 되는데 어떻게 해야하나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 식단 많은 조언 부탁 드립니다.지방 3.6g, 당류 0g단백질 쉐이크 = 115kcal / 탄수 2g, 단백질 22g, 지방 2g, 당류 1.6g총합220.6kcal / 탄수 9.8g, 단백질 35.4g, 지방 5.6g, 당류 2.6g5:00 저녁저녁 => 782kcal 이하, 탄수 70g 이하, 단백질 21g 이상, 지방 8.15g 이하를 지키는 적정 선에서 자유식 밥 한 공기게 닭가슴살 하나면 얼추 됨. 6:30~8:30 웨이트+복근총합1981kcal탄수 - 156g단백질 - 120g지방 - 40g약 이미 2주정도 진행해보고 가장 맞는 방식으로 수정해보았어요. 그리고 영양성분은 실제 집에 있는 재료들을 참고했답니다. 많은 조언 부탁드립니다!
- PC 주변기기디지털·가전제품Q. 컴알못인데 좀 급하게 알려주실 전문가분 구합니다..CPU: Intel Core i5-10400f- 메인보드 : B460M MORTAR WIFI- GPU: NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti 8g (msi)- RAM: 16GB- SSD: 500GB ([WD] 500G NVMe/PCIe4.0[SN5000])- power: 550W (Antec)- OS: 윈도우 11 Home (미인증)-Cd rom포함당근에서 60만원인데, 혹시 비싼편일까요? 그리고 구매하게된다면 배그는 어느정도 옵션으로 돌아갈까요..? 4060 본체 팔고 배그가하고싶어서 당근으로 구매하려고하는데 컴알못이라서요ㅜㅜ
- PC·노트북디지털·가전제품Q. 구매하려는 컴퓨터 사양이 궁금합니다.CPU: Intel Core i5-10400f- 메인보드 : B460M MORTAR WIFI- GPU: NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti 8g (msi)- RAM: 16GB- SSD: 500GB ([WD] 500G NVMe/PCIe4.0[SN5000])- power: 550W (Antec)- OS: 윈도우 11 Home (미인증)-Cd rom포함당근에서 60만원인데, 혹시 비싼편일까요? 그리고 구매하게된다면 배그는 어느정도 옵션으로 돌아갈까요..? 4060 본체 팔고 배그가하고싶어서 당근으로 구매하려고하는데 컴알못이라서요ㅜㅜ
- 다이어트 식단건강관리Q. 제 식단이 맞는지 봐주세요 부탁드립니다단:10g 지:8g )ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ추가로 궁금한점은 설탕 당 이 아닌 유당도 바로 지방으로 전환이 되나요? 알려주십시오ㅜㅜ