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런닝스포츠·운동그리운물수리18뒤로 달리기 능력을 키우려면 어떻게 해야하나요?앞쪽 근육들이 많이 짧아지고 뒤쪽 근육들이 많이 긴장되어 있어 뒤로 걷기와 뒤로달리기를 연습하라고 하는데 뒤로 달리는 능력을 키우려면 어떻게 해야하나요?3명이 답변했어요- 런닝스포츠·운동더힘쎈마라톤 또는 달리기시 어깨 가슴 등통증 질문드립니다.제가 오래 뛰는건 아닌데 1km 정도를 달리기를 자주하고 시간단축을 기준으로 자주 연습하고 달리기 합니다.보통 1km 뛰면 4초40초 전후로 뛰는데 최근 안뛰다가 다시 날씨도 좋고해서 운동삼아 뛰었는데 800m~900m 쯤부터 해서 오른쪽 중앙에서 오른쪽 윗가슴쪽까지 떙겨지고 결린통증이 생겼고 1000m 지점까지 달리고 그후로 일주일간 계속 오른쪽 중간 윗가슴 어깨 오른쪽 뒤날깨뼈까지 통증이 생기더라고요 그리고 찾아보니 가슴을 열고 팔움직임이 잘못되면 어꺠 견갑근 등 가슴쪽 통증도 생길수 있다는데이게 맞을까요?지금 한 일주일정도 통증이 계속 반복됐다가 멘소레담 바르고 살살 스트레칭해주고 하면서 점점 좋아지고현재 통증이 거의 완화 되긴했는데 1km 달리기를 하는데 거의 950m 지점쯤에서 또 어꺠랑 가슴쪽에 통증이 미세하게 생길듯말듯하드라고요 그리고 1000m 멈추고 스트레칭해주고 다시 500m 뛰고 살짝 근육통처럼 미세하게 결리기만 한데 잘못된 팔의 동작떄문인가요?정말 1000m 빠른속도로 달리기할때 오른쪽 어꺠 가슴 등까지 통증이 오기도 하나요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동심각한황로175걷기 운동을 하려고 하는데 운동화를 어떤걸 신어야 발이 편하고 좋을까요?요즘 남녀노소 걷기 운동을 가장 많이 하는것 같습니다.저도 해보려고 하는데 운동화를 워킹화를 신어야 할지 러닝화가 좋을지 애매합니다러닝화는 가볍고 발에 무리가 안가고 워킹화는 운동화 자체가 약간 무거운거 같아서 고민입니다4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동굳센때까치29러너스 하이는 어떤 순간에 발현되나요?달리다 보면 기분이 날아갈 것 같고, 몸이 가벼워지는 현상인 러너스 하이라는 현상은 어떤 조건에서 발현되는 건가요? 조건이 맞으면 누구나 느낄 수 있나요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자신발 멀리날리기방법으로 좋은 방법이 있을까요?직장내 신발 멀리 날리기 행사가 있어요.운동화를 발에 걸쳐 발로 멀리 날리기인데 더 멀리 날릴수있는 방법이 있나요?운동화종류 그리고 멀리 날릴수있는 발동작방법등등..3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자뛰기(런닝), 빨리걷기, 모래주머니2키로씩 달고 빨리걷기보다는 느리지만 보폭을 크게걷기 어떤 것이 뱃살빼기에 좋을까요뛰기(런닝), 빨리걷기, 모래주머니2키로씩 달고 빨리걷기보다는 느리지만 보폭을 크게걷기 어떤 것이 뱃살빼기에 좋을까요?6명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동신박한까마귀런닝을하다보면 처음에는 힘들다가 어느순간부터는 지치지도않는 느낌이 들던데 무슨이유가있나요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.런닝을 하다보면 처음에는 힘들다가 어느순간부터는 지치지도 않는 느낌이 들때가 있던데 무슨이유로 그런 느낌이드나요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동성실한따오기76런닝할 때 심박수는 어느 정도를 유지해야 되나요?요즘 런닝을 매일같이 뛰다보니 적응이 되어서 처음 페이스대로 뛰다보니 뭔가 운동 후 아쉬움이 남더라고요. 그렇다고 너무 전속력으로 달리게 되면 숨이 가빠서 오래 뛰지 못하겠어서 현재 저한테 맞는 페이스를 스마트워치의 심박수 체크 기능으로 찾으려고 합니다.런닝을 할 때 심박수는 어느 정도를 유지해야 좋을지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동월고수천오래 달리기를 하면 옆구리가 쑤시는데 왜 그런가요?오래 달리기를 하면 옆구리가 쑤시는데 왜 그런가요?보니깐 저만 그런건 아니더라고요많은 사람들이 그러는거보니 공통적인 증상같은데.. 왜그런거죠? ㅎ3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동빠스타이뷰달리기를 하면 상체발달은 어렵나요?달리기 선수 대부분은 하체가 발달되어있는거에 비하여 상체가 덜 발달 된 느낌이 있는데 이것은 거의 다리 운동이기 때문일까요??.2명이 답변했어요