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런닝을하다보면 처음에는 힘들다가 어느순간부터는 지치지도않는 느낌이 들던데 무슨이유가있나요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
런닝을 하다보면 처음에는 힘들다가 어느순간부터는 지치지도 않는 느낌이 들때가 있던데 무슨이유로 그런 느낌이드나요?
2개의 답변이 있어요!
달리기를 시작하고 30분 정도가 지나면 힘들고 고통스럽다는 생각 대신에 상쾌하고 즐거운 기분이 든다고 해요.일명 러너스 하이또는 러닝 하이로 불리는 증상인데 달리기의 고통을 줄여주기 위해 뇌에서 강력한 진통제인 몰핀과 비슷한 베타 엔도르핀의 혈중 농도를 높이기 때문에 일어난단다고 해요.그래서 달리기를 하면
스트레스가 해소되고 기분전환도 되서 기분이 좋아져 우울증 치료에 도움이 된다고 해요.
사람은 적응의 동물입니다. 힘들다는 것은 통증과 같습니다 이런한 것을 적응을 하여 통증을 느끼지 못하는 것과 동일합니다. 그렇기 때문에 어느 포인트를 지나면 말씀하신 대로 괜찮았습니다.