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- 헬스스포츠·운동여름하늘헬스운동하면서 린매스업이 가능한가요?현재 헬스를 하는 중인데 린매스업이라는 알게 됐습니다.체지방은 빼면서 근육량을 늘리는 건데 이게 과연 가능한 걸까요?이게 가능하다면 보디빌더들은 왜 근육량을 늘리려고 비시즌 기간에 일부러 체지방을 늘리는 벌크업을 하면서 운동을 하는지 이해가 안가서요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진심감사하는시금치PT 10회를 끊었는데 몇 번 가지도 않았지만 너무 힘들더라고요. 포기하지 않고 횟수 다 채울 수 있는 방법이 있을지?건강해지자는 결심으로 한 달 전에 PT10회를 등록했습니다. 이벤트 기간이라 사실상 10회에 1회를 더 추가해주셔서 11회인데요 처음에는 의지가 넘쳤지만 웨이트를 제가 생각했던거보다 더 빡세게 짜주시고 하다보니 다음날에 너무 고통스러워서 힘들어서 점점 가기가 꺼려지더라고요. 트레이너님은 잘 가르쳐주시는데 제 의지가 약해지는 걸 어쩔 수가 없더라고요. 운동을 시작했다가 중간에 포기하지 않고 꾸준히 해오신 분들, 어떻게 그 고비를 넘기셨나요? 특히 운동이 너무 힘들거나 결과가 더디게 나타날 때 어떻게 동기부여를 하시는지 궁금합니다.또 PT가 끝난 후에도 스스로 운동을 계속할 수 있을지 걱정이 되는데, 헬스장에서 혼자 운동할 때 지치지 않고 효율적으로 할 수 있는 방법이 있을까요? 운동 기록이나 계획을 관리하는 앱이나 도구도 추천해주세요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동엉뚱한두루미2025배드민턴을치면 어떤부위의근육이늘어날까요?평소 아령같은 근육운동을하지않아서 활동성있는 취미생활로 탁구나 배드민턴을치고있는데 배드민턴같은경우 어디쪽 근육이 많이발달될까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여름하늘운동을 통하여 과연 어깨가 후천적으로 넓어질 수 있는걸까요?연예인들 전후사진 보면 헬스같은 운동을 통해서 운동 전 후 어깨 넓이가 훨씬 넓어진 것 같은데요.운동으로 정말 어깨가 넓어질 수 있는건가요?만약 그게 가능하다면, 어깨 근육(삼각근)이 커진 건지 아니면 골겨 자체가 벌어져서 넓어지는 건지 그 원리도 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동개운한알파카201근손실 운동을 많이하면 생긴다는데요근손실 운동을 많이하면 생긴다는데요무리한다는게 얼만큼인가요?두번째질문은 휴식 잠 식사도 탄수 단백질 다 충분히 하는데 왜 근손실이 날까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동이미용감한딸기집에서 10kg 덤벨 두개로 할수있는 등 어깨 운동이 뭐가있을까요집에 10kg덤벨 두개가 있는데 어깨와 등을 키우고싶습니다. 지금은 3일에 한번씩 덤벨 숄더프레스15개씩 7세트랑 덤벨 업라이트로우 15개씩 7세트 이두종류만 하고있는데 새로운 자극과 다른 부위도 골고루 키우고싶은데 좋은 운동종류 있을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동 후 집중력 향상에 도움이 될까요? 정말 궁금합니다운동을 꾸준히 하면 신체적으로 건강해지는 건 알겠는데... 혹시 운동 후에 집중력 향상에도 도움이 될까요? 제가 요즘 공부에 집중이 너무 안 돼서 고민이 많습니다... 헬스나 가벼운 조깅 같은 운동을 하고 나면 머리가 맑아진다거나, 공부 효율이 올라간다는 이야기를 들어본 적이 있는데... 정말 효과가 있는지 경험하신 분들의 의견을 듣고 싶습니다... 어떤 종류의 운동이 집중력 향상에 더 효과적인지도 궁금하고, 운동 강도나 시간도 중요한 변수가 될 것 같은데... 혹시 관련 연구 결과나 자료 같은 것도 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 운동이 집중력에 미치는 영향에 대해 자세히 알고 싶습니다... 도와주세요... 정말 궁금합니다!4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자새로운 운동 발견 후, 꾸준히 하는 팁이 있을까요?새로운 운동을 시작했는데 너무 재미있고 잘 맞는 것 같아서 꾸준히 하고 싶은 마음이 큽니다... 문제는 제가 의지박약이라 작심삼일로 끝나는 경우가 많다는 거예요ㅠㅠ 이번에는 꼭 성공하고 싶은데, 어떻게 하면 좋을까요? 헬스나 필라테스처럼 정해진 시간에 가는 운동이 아니라 홈트레이닝 위주라서 더 걱정됩니다... 혼자서도 꾸준히 운동할 수 있는 꿀팁 같은 게 있을까요? 아니면 운동 친구를 만드는 게 좋을까요? 식단 관리도 병행해야 효과가 더 좋을 것 같은데, 식단 관리 팁도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 꾸준히 운동하는 분들의 경험담이나 노하우를 듣고 싶습니다... 도와주세요...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스랑 볼링 같이 하면 운동 효과가 더 좋을까요?헬스 운동을 꾸준히 하고 있는데, 최근에 볼링도 취미로 시작하게 되었습니다... 헬스는 근력 운동 위주로 하고 있고, 볼링은 일주일에 한두 번 정도 치려고 생각 중인데요... 이렇게 헬스랑 볼링을 병행하면 근력 운동 효과를 더 높일 수 있을까요? 아니면 오히려 몸에 무리가 가서 둘 다 제대로 효과를 보기 어려울까요...ㅜㅜ 헬스랑 볼링을 같이 하는 것이 운동 효과 측면에서 어떤 장단점이 있는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 혹시 헬스랑 볼링을 같이 할 때 주의해야 할 점이나, 운동 루틴을 어떻게 짜는 것이 좋을지에 대해서도 조언해주시면 정말 감사하겠습니다... 알려주세요!4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동정말자신감있는고릴라잘 안지치는 백색근이 타고난 경우에도 수면을 잘 못하는 경우피로에 대한 질문을 방금 했던 사람인데 추가적인 질문이 있어 또 올립니다잘 지치는 근육인 적색근이 아니라 백색근을 가지고 태어난 경우에도 수면을 제대로 취하지 않는다면 아무리 안지치는 근육을 타고났어도 빨리 지치는게 정상일까요?3명이 답변했어요