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그럭저럭순진무구한어묵25.02.05
가장 효과적인 운동 루틴은 무엇인가요?체력을 기르고 건강을 유지하려면 어떤 운동 루틴이 가장 효과적일까요? 유산소 후에 근력운동인가요? 근력운동 후에 유산소가 나은가요? 효과 빠르고 좋은 운동 루틴 알려주세요.
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김주희25.02.05
키크는 방법 없나요????????안녕하세요? 이제 고1올라가는 학생입니다. 제가 키가 잘 안커요... 156cm인데 제 목표 키는 165cm까지 크는건데 키 크는 운동이나, 스트레칭 같은거 없나요? 알고있으면 알려주세요!! 키크는 운동이나 스트레칭 하면서 키플정 먹으면 키 크나요?? 키크는 방법 좀 일려주세요!!! 그리고 줄넘기 하면 키 크나요??
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끝없이야무진소금25.02.04
뇌병변에 필요한 운동......?안녕하세요제 고민에 많은 답변 감사드립니다.또 하나 궁금해서 이렇게 하나 올립니다.뇌병변 운동에 수영이나 물에서 하는 운동을 많이 추천해 주시는데 물을 무서워하는 사람은 어떤 운동을하는게 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.02.04
헬스를 하면서 근육 성장에 중요한 요소는 무엇인가요??헬스를 하면서 근육성장에 중요한 요소는 무엇이 있을까요????운동 강도 회복 영양등 최적화하는 방법에 대해 알고 싶습니다..
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헬스스포츠·운동
기막히게보고싶은천혜향25.02.04
집에서 할 수 있는 상체 맨몸운동 추천드립니다제가 하체파라서 하체는 굉장히 좋은 상태인데 상체는 그냥 딱 뼈에 살만 있는 몸이라 오늘 거울 보고 현자타임이 왔습니다..ㅜ윗몸일으키기랑 팔굽혀펴기 같이 유명한것들 말고 좀 괜찮은 운동은 없을까요?
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삐닥한파리2325.02.04
스미스머신의 봉 무게는 몇킬로라고 계산하시나요?보통 프리 웨이트를 하면 봉 무게를 20kg으로 하잖아요. 그래서 바벨을 꼽고 거기에 20kg를 더하는데 그렇다면 스미스머신의 봉 무게는 몇킬로라고 계산하시나요?
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눈에띄게희망을주는볶음밥25.02.04
팔 근육이 불규칙적으로 팔딱팔딱 뛰어요. 하루에 다섯 번 이상 느껴져요동영상 첨부가 안되네요ㅜ 팔 윗쪽 부분이 가만히 있을때도 팔딱팔딱 뜁니다. 저도 느껴지고 눈으로 확실하게 보이고요... 심장박동 규칙과 무관하고요. 운동을 한 직후도 아닙니다. 평소에 헬스는 자주 하는 편입니다. 큰 일은 아니겠죠..ㅠㅠ
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스쿼트25.02.04
스쿼트를 하다가 머리에 뭔가 쫘왁 올라오는 느낌이 들면서 두통이 왔습니다. 2주가 지났는데도 운동 강도를 강하게 가져갈라고 하면 머리가 조금식 아픕니다 왜 이러는걸까요?스쿼트를 하다가 머리에 뭔가 쫘왁 올라오는 느낌이 들면서 두통이 왔습니다. 2주가 지났는데도 운동 강도를 강하게 가져갈라고 하면 머리가 조금식 아픕니다 왜 이러는걸까요?
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침착한침착함25.02.04
뱃살이 없어졌는데 몸무게가 그대로입니다뱃살이 눈으로 봤을땐 없어졌는데 몸무게는 그대로입니다이게 근육량이 늘어나서 그런건지 아니면 안보이는지방으로 간건지 모르겠네요
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고거시알고싶다25.02.04
헬스장 가방에 무엇을 챙겨가야 할지 고민이에요ㅠㅠ안녕하세요!! 제가 요즘 고민이 있는데요. 제가 헬스를 시작한지 얼마 안 됐는데 헬스장 가방에 뭘 챙겨가야 할지 모르겠어요. 다들 필수품이 뭔가요? 저는 수건이랑 물통만 가져가는데 더 필요한 게 있을까요? 꿀템이 있다면 알려주세요! 오늘도 즐거운 운동하세요~
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