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쀠쀠쀠25.04.21
천국의 계단(스텝밀) 운동시 좋은 자세?최근 가정용 천국의 계단 스텝퍼를 구매해서 하루에 조금씩이라도 운동을 꾸준히 해보려 노력하고 있습니다. 운동에 대해서는 전혀 아는 것이 없어서 질문을 남겨봅니다. 이런 가정용 천국의 계단 스텝퍼로 운동을 할 때 신경써야 할 점, 좋은 자세, 주의해야 할 점 (예를 들어서, ‘어디에 힘을 주지 않고 어디에 힘을 주면서 운동을 하는 것이 좋다’) 등에 대해 알려주시면 감사하겠습니다~!
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기발한무당벌레11425.04.21
옆구리에 붙은 살들을 빼려면 어떤 방법이 좋을까요?요즘 살이 너무 많이 쪄서 운동을 하고 있는데 욮구리쪽에 살이 많이 붙어서 빼고 싶은데 다른곳에 비해서 빼기가 어렵길래 물어봅니다.
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아리따운참고래16425.04.20
체력 키우는 운동 루틴 추천 좀해주시겠어요?체력을 키우기 위해 어떤 운동 루틴을 시작해야 할까요?효과적인 운동 프로그램이나 하루에 할 수 있느 ㄴ운동을 추천해주시면 감사하겠습니다꾸준히 할 수 있게 초보자 용으루요!
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탈퇴한 사용자25.04.20
헬스를 하니 허리가 들어가 보이는건 기분 탓인가요허리나 복근 운동을 따로 하지는 않아요 헬스를 팔등 하체 위주로 하고 있거든요 허리가 라인이 좀 들어가 보이는건 기분 탓일까요?? 하체가 좀 생겨서 그런가요
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탈퇴한 사용자25.04.20
몸에 근육이 많으면 자주 잠이 오나요??주변에 헬창이 있는데 먹고 나면 2시간만에 배가 고프고 잠도 자주 온대요 매일 운동하는건 아닌데 기본 근육이 있으면 원해 그런가요??
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아리따운참고래16425.04.19
집에서 근력을 기를 수 있는 운동 추천??집에서 할 수 있는 운동을 찾고 있거든요헬스비 까지 끊어서 가기엔 좀 부담스럽고...특별한 기구 없이도 할 수 있는 운동이나 효과적인 전신 운동이 있다면 알려주세요
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탈퇴한 사용자25.04.19
운동을 하는데 스포츠 음료 마시는게 도움되나요?운동을 하면서 스포츠 음료를 마시는게 도움이 될까요? 원래 물을 먹는데 티비를 보면 운동 선수들은 다 스포츠 음료를 먹어서 어떤가 해서요
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규군121125.04.19
근력운동이 남성호르몬에 도움이 될까요?남성호르몬은 건강에 굉장히 중요한 요소잖아요.요즘 헬스장을 다니면서 근력운동을 하는데요.근력을 키우면 남성호르몬에 도움이 될까요?
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탈퇴한 사용자25.04.19
보통 헬스복 아래 위로 몇벌씩 마련해서 운동할꺼요아래위로 헬스봇 두벌 있는데 거의 매일 헬스 가다보니 부족해서 두벌씩 더 샀는데 네벌있는데 그래도 빨래 신경이 쓰이더라고요 여름이면 반바지로 붙는걸 더 사야할까요??
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뽀얀굴뚝새24325.04.19
오늘처럼 무기력하고 쳐지는 날에는 집에서 할 수 있는 땀을 뺴기에 좋은 운동은 어떤 운동이 좋을까요?땀을 빼고 싶은데 밖에는 비가 오고 집에서 할 수 있는 건 싸이클과 스테퍼밖에 없네요.요즘은 계단걷기처럼 할 수 있는 기구도 있던데, 비오는 날 쳐질 때 땀나게 할 수 있는 집에서 가능한 운동이뭐가 있을까요?
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