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⠀ GM ⠀25.04.30
운동 후 근육통을 느끼게 되는 이유가 뭘까요?안녕하세요.오랜만에 격한 운동을 하고 다음날에 보면 근육통이 세게 오던데,근육통이 오는 원리가 뭘까요?항상 아프기만 했지 그 이유는 잘 몰랐던 것 같아서 궁금해요.
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탈퇴한 사용자25.04.30
근력이 생기는게 체력이 높아지겠죠??체력이 딸려서 헬스를 시작했고 생각보다 잘맞아서 근육이 잘 늘고 있는데 그래도 크게 체력이 늘엇단 생각은 안들어요 계속 늘다보면 체력 조차 는게 느껴질까요
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탈퇴한 사용자25.04.30
엉덩이가 옆으로 커질수있는 홈트 알려 주세요힙업이 많이 됐는데 골반이 남자처럼 작은건 아니지만 사진 찍어보면 막 엄청 크지도 않아요 운동으로 좀 옆 궁뎅이 커지는 방법 홈트레이닝에 있을까요
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탈퇴한 사용자25.04.30
운동을 할때 각종 보호대를 착용하면 어떤가요?저는 운동을 할때 각종 보호대를 착용해야 하는지 궁금합니다. 나이가 들면서 여기 저기 아파서 보호대를 해야할거 같은데 운동할때 거추장 스러울거도 같아서요
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탈퇴한 사용자25.04.30
제가 운동하면 중간에 많이 쉬거든요 트레이너가 슬슬 잔소리운동하고 몇분 씩 쉬는거 괜찮다고 해서 쉬거든요 아니면 아예 힘이 안들어가서 3분은 쉬게 되는것 같아요 트레이너가 이 쉬는 텀을 좀 줄이라고 하는데 왜 그렇게 해야하죠?? 방법이 잘못됐나요
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탈퇴한 사용자25.04.30
근력 운동하고 한시간 안에 소량 뭘 먹잖아요근력 운동하고 한시간 안에 소량 뭘 먹잖아요 근데 시간이 애매해서 한시간 안에 아예 모임 가지고 식사를 해버리면 살이 찌거나 하진 않을까요
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언제나주목받는기술자25.04.30
근력을 빠르게 키우는 방법은 무엇이 있나요?근력을 빠르게 키우는 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다. 단기간에 근육을 최대치로 늘리려면, 보조제나, 근육 강화 운동으로 가능한건가요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.30
같은 강도로 운동을 하고 식이요법도 같은데 여자보다 남자가 더 근육이 잘 생기는 이유가 뭔지요?아무리 운동을 하고 단백질을 꾸준히 먹어도 여자는 지방만 쌓이고 근육은 쌓이지 않더라구요.그래서 더 비만에 취약한 체질이 되는 거 같아서 서글풉니다. 남자는 살이 많이 쪄도 여자보다 살을 빼기가 쉽다고 하던데 근육이 잘 생기는 이유가 뭔가요? 호르몬의 차이 때문인가요?
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금쪽같은코브라18825.04.30
다들 헬스장에 몇시에 가는게 적당하나고 생각하나요?제가 어제 헬스장을 처음 등록을 해봤는데 8시 출근하고 6시 퇴근하는데 몇번이 좋을까요?퇴근 후 바로 6시 저녁먹기전에 한다저녁먹고나서 8-9시아침 6시-7시
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한가한베짱이25125.04.30
쳇GPT 몸 사진 찍어서 평가 해 달라고 하면 해주는가요?근력 운동 필요성을 느껴서 집에서 시작을 하고 어느정도 시간이 지나면 나 스스로 판단하기 어려운 경우가 있습니다. 물론 가족에게 평가 해 달라고 해도 되기는합니다. 이런 경우 사진을 찍어 쳇GPT 몸 평가 해 달라고 하면 해주는가요?
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