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삐닥한파리2325.02.04
헬스의 인기가 크게 감소한 이유가 뭘까요?과거에는 헬스가 엄청 인기를 얻고 헬스장에 사람도 바글바글하고 바프찍는 사람들도 많았는데 헬스의 인기가 크게 감소한 이유가 뭘까요?
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긍정적인나비꽃25.02.04
일반 사람들이 배에 복근이 생기려면?일반 사람들이 배에 복근이 생기려면 얼마나 운동을 해야되는지 궁금합니다.어느정도 운동을 했을때 복근이 생기게 되는걸까요?기준이 있을까요?
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얌전한큰고래825.02.04
고강도 헬스 휴식에 관한 질문입니다.일반인 기준 헬스 1회 3시간 정도 중강의 강도로 할 시 일주일에 며칠을 쉬고 1회를 해야 휴식 밸런스가 맞는지 질문드립니다. 유산소 30분 나머지 무산소입니다!
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탈퇴한 사용자25.02.04
40대가 할만한 근력운동은 뭐가 있을까요?30대부터 헬스를 간간히했고, 지금은 40대 중반이 됐는데~그때처럼 운동하려고 하니 몸이 많이 아픕니다. 나이를 먹을수록 조심히 근력운동을 하라고 하는데40대는 어떤 운동을 해줘야 할까요?
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강가딘25.02.03
천국의계단 헬스장에 놓으면 좋을까요?아파트 내 헬스장에 천국의계단을 놓아달라는 건의가 있어서 질문합니다.운동 효과 좋은가요? 가격대 천차만별이던데 어떤걸 사야할까요?
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탈퇴한 사용자25.02.03
운동할 때 심폐지구력 빠르게 늘리는 방법은?운동할 때 심폐지구력 빠르게 늘리는 방법은 무엇이 있을까요?체력을 빠르게 올려야 하는데 어떤 운동이 체력을 늘리는데 효과적인가요?
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끝없이야무진소금25.02.03
뇌변병 장애가 있는데 균형에 어떤 운동?뇌변병 장애에 균형 감각 키우는 운동이 좋다는데 구체적으로 어떤 운동을 해야 조금이나마 일상생활에서 생활하기에 좋을까요??,
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탈퇴한 사용자25.02.03
운동하고 단백질 보충에 대한 질문이 있어요헬스하고 근육을 만들려면 단백질을 먹어야하잖아요 근데 몸무게에 두배 g 을 먹으라는데 닭가슴살 하나가 25? 근데 그걸 5개씩 먹기엔 너무 많은데 조금먹고 단백질을 많이 채울수 있는 음식이 있나요? 단백질 쉐이크같은건 어느정도에 평균 단백질 g 이 포함되어 있나요?
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유망한코요테22925.02.03
근육성장을 하려면 부위당 주에 몇번을 하는게 좋나요??안녕하세요 유망한코요테입니다. 지금까지는 주에 부위당 한번씩 운동을 해왔는데 성장이 너무 더딘거 같아서 좀 늘릴려고 하는데 어떻게 운동을 짜면 좋을까요?
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유망한코요테22925.02.03
운동으로 생긴 근육통 회복기간이 얼마나 될까요?안녕하세요 유망한코요테입니다 헬스로 생긴 근육통은 회복하는데 시간이 얼마나 걸리나요?? 근육통이 남아 있는 상태에서도 다시 그부위 운동을 해도 될까요?
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