몸은 쉬고 있는데, 마음은 아직 출근 중인 날이 있습니다.

쉬었는데도, 계속 피곤한 날이 있습니다.

쉬었는데도, 계속 피곤한 날이 있습니다.잠도 잤고,잠시 누워도 있었고,오늘은 특별히 무리한 일도 없었습니다.그런데 몸은 여전히 무겁고, 마음은 개운하지 않습니다.그래서 우리는 쉽게 생각합니다.“내가 체력이 약한가?”“나는 왜 쉬어도 회복이 안 될까?”“정말 게을러진 걸까?”하지만 피로는 잠만의 문제가 아닐 수 있습니다.몸은 쉬었지만,마음이 계속 긴장하고 있었다면회복은 충분히 일어나지 못합니다.오래 버틴 사람의 마음은 쉬는 순간에도 계속 확인합니다.다음에 해야 할 일,놓친 것,실수한 것,앞으로의 걱정,내가 괜찮은 사람인지에 대한 평가까지.몸은 멈춰 있는데 신경계는 아직 일하고 있는 것입니다.그러니 오늘은“왜 아직도 피곤하지?”라고나를 다그치기보다,“내 몸은 아직 무엇을 경계하고 있을까?”라고 조용히 물어보면 좋겠습니다.회복은 몸을 눕히는 것만으로 오지 않습니다.내 마음이 이제 조금은 안전하다고 느낄 때, 천천히 시작됩니다.

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1일 전

주말인데도, 마음이 쉬지 못하는 날이 있습니다.

주말인데도, 마음이 쉬지 못하는 날이 있습니다.몸은 멈춰 있습니다.출근도 하지 않았고,급한 약속도 없고,잠시 쉬어도 되는 시간입니다.그런데 이상하게 머릿속은 계속 바쁩니다.밀린 일,해야 할 답장,정리하지 못한 생각,다음 주에 대한 걱정이조용히 마음을 채웁니다.그래서 쉬고 있으면서도 쉬는 것 같지 않습니다.어떤 분들은 말합니다.“가만히 있으면 불안해요.”“아무것도 안 하면 시간을 버리는 것 같아요.”“쉬어도 죄책감이 들어요.”하지만 쉼이 불편하다고 해서 당신이 이상한 것은 아닙니다.오래 긴장하며 살아온 마음은 멈추는 순간에도 쉽게 안전을 믿지 못합니다.몸은 쉬고 있어도 마음은 아직 경계 중일 수 있습니다.그래서 오늘은 휴식을 잘하려고 애쓰지 않아도 됩니다.쉬는 시간마저 성과처럼 증명하려 하지 않아도 됩니다.그저 10분만,아무것도 고치려 하지 않고 내 몸이 어디에 힘을 주고 있는지 느껴보세요.어깨인지,턱인지,가슴인지,배인지.회복은 거창하게 시작되지 않습니다.때로는 내가 아직 긴장하고 있

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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2일 전

버티긴 했는데, 왜 이렇게 지쳤을까요.

버티긴 했는데,왜 이렇게 지쳤을까요.무너지지는 않았습니다.출근도 했고,답장도 했고,해야 할 일도 어떻게든 해냈습니다.겉으로 보면크게 달라진 일은 없어 보일 수 있습니다.그래서 나조차도“이 정도면 괜찮은 거 아닌가?”생각했을지 모릅니다.하지만 버텼다는 말은아무렇지 않았다는 뜻이 아닙니다.상담실에서 만나는 많은 분들은무너지지 않았다는 이유로자신이 괜찮아야 한다고 생각합니다.하지만 마음은결과만 기억하지 않습니다.말하지 못하고 삼킨 감정,억지로 웃으며 넘긴 순간,괜찮은 척 지나온 하루들,계속 긴장한 채 버틴 시간까지조용히 기억합니다.그러니 지금의 피로는당신이 약해서 생긴 것이 아닐 수 있습니다.오히려 너무 오래스스로를 붙잡고 있었기 때문에뒤늦게 올라오는 신호일 수 있습니다.오늘은 이렇게 물어보면 좋겠습니다.“나는 무엇을 해냈나?”보다“나는 무엇을 견뎌왔나?”“왜 이렇게 지쳤지?”보다“나는 어디에서 계속 힘을 쓰고 있었지?”강한 사람도 지칩니다.그리고 지쳤다는 사실을 인정하는 것은포기가 아니

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3일 전