쉬었는데도, 계속 피곤한 날이 있습니다.

주말인데도, 마음이 쉬지 못하는 날이 있습니다.

주말인데도, 마음이 쉬지 못하는 날이 있습니다.몸은 멈춰 있습니다.출근도 하지 않았고,급한 약속도 없고,잠시 쉬어도 되는 시간입니다.그런데 이상하게 머릿속은 계속 바쁩니다.밀린 일,해야 할 답장,정리하지 못한 생각,다음 주에 대한 걱정이조용히 마음을 채웁니다.그래서 쉬고 있으면서도 쉬는 것 같지 않습니다.어떤 분들은 말합니다.“가만히 있으면 불안해요.”“아무것도 안 하면 시간을 버리는 것 같아요.”“쉬어도 죄책감이 들어요.”하지만 쉼이 불편하다고 해서 당신이 이상한 것은 아닙니다.오래 긴장하며 살아온 마음은 멈추는 순간에도 쉽게 안전을 믿지 못합니다.몸은 쉬고 있어도 마음은 아직 경계 중일 수 있습니다.그래서 오늘은 휴식을 잘하려고 애쓰지 않아도 됩니다.쉬는 시간마저 성과처럼 증명하려 하지 않아도 됩니다.그저 10분만,아무것도 고치려 하지 않고 내 몸이 어디에 힘을 주고 있는지 느껴보세요.어깨인지,턱인지,가슴인지,배인지.회복은 거창하게 시작되지 않습니다.때로는 내가 아직 긴장하고 있

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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1일 전

버티긴 했는데, 왜 이렇게 지쳤을까요.

버티긴 했는데,왜 이렇게 지쳤을까요.무너지지는 않았습니다.출근도 했고,답장도 했고,해야 할 일도 어떻게든 해냈습니다.겉으로 보면크게 달라진 일은 없어 보일 수 있습니다.그래서 나조차도“이 정도면 괜찮은 거 아닌가?”생각했을지 모릅니다.하지만 버텼다는 말은아무렇지 않았다는 뜻이 아닙니다.상담실에서 만나는 많은 분들은무너지지 않았다는 이유로자신이 괜찮아야 한다고 생각합니다.하지만 마음은결과만 기억하지 않습니다.말하지 못하고 삼킨 감정,억지로 웃으며 넘긴 순간,괜찮은 척 지나온 하루들,계속 긴장한 채 버틴 시간까지조용히 기억합니다.그러니 지금의 피로는당신이 약해서 생긴 것이 아닐 수 있습니다.오히려 너무 오래스스로를 붙잡고 있었기 때문에뒤늦게 올라오는 신호일 수 있습니다.오늘은 이렇게 물어보면 좋겠습니다.“나는 무엇을 해냈나?”보다“나는 무엇을 견뎌왔나?”“왜 이렇게 지쳤지?”보다“나는 어디에서 계속 힘을 쓰고 있었지?”강한 사람도 지칩니다.그리고 지쳤다는 사실을 인정하는 것은포기가 아니

푸른마음심리상담센터

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2일 전

마음이 무거운 날이 있습니다.

하반기가 시작됐는데,마음이 무거운 날이 있습니다.분명 7월은다시 시작하기 좋은 시기처럼 보입니다.올해의 절반이 지나갔고,이제 남은 절반은 다르게 살아야 할 것 같고,무언가 다시 정리해야 할 것 같습니다.그런데 이상하게설렘보다 부담이 먼저 올라옵니다.“이제는 정말 달라져야 하는데.”“하반기까지 이렇게 보내면 안 되는데.”“다시 마음을 잡아야 하는데.”이런 생각이 반복될수록마음은 더 선명해지기보다오히려 더 무거워질 때가 있습니다.새 출발이 늘 가벼운 것은 아닙니다.이미 오래 지친 사람에게“다시 시작하자”는 말은희망처럼 들리기보다또 하나의 숙제처럼 느껴질 수 있습니다.마음은 아직 준비되지 않았는데,시간만 앞으로 가는 것 같을 때가 있습니다.몸은 7월에 도착했지만,마음은 아직 3월의 불안이나5월의 피로,6월의 소진 어딘가에 머물러 있을 수 있습니다.그럴 때 필요한 것은더 강하게 자신을 다그치는 일이 아닙니다.오히려 먼저 해야 할 일은지금 내 마음이 어디쯤 와 있는지 확인하는 일입니다.하반기

푸른마음심리상담센터

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3일 전