쉬는 날에도 마음은 출근 중입니다

당신은 이달을 살아냈습니다.

7월을 잘 보내지 못한 것 같아도당신은 이달을 살아냈습니다.세워둔 계획을 다 지키지 못했고,충분히 쉬지도 못했으며,마음이 나아졌다는 확신도 없을 수 있습니다.그래서 한 달의 마지막 날이 오면해낸 것보다 놓친 것이 먼저 보입니다.하지만 달력에는 기록되지 않은 노력도 있습니다.일어나고 싶지 않은 아침에 일어났고,대답할 힘이 없을 때도 누군가에게 답했으며,흔들리는 마음을 안고 해야 할 일을 해냈습니다.아무것도 하지 못한 것처럼 보였던 날에도마음속에서는 무너지지 않기 위해오래 버티고 있었을 수 있습니다.한 달을 평가할 때결과만 세지 않았으면 합니다.이루지 못한 계획만큼견뎌낸 피로가 있었고,미뤄둔 일만큼감당해야 했던 마음이 있었습니다.회복이 느렸던 것은당신이 게을러서가 아니라회복해야 할 것이 많았기 때문일 수 있습니다.오늘은 세 문장으로7월을 마무리해보세요.“이번 달 나는 ______을 견뎠습니다.”“그럼에도 나는 ______을 지켰습니다.”“다음 달에는 ______을 조금 더 돌보겠습니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

・

2일 전

삶을 바꾸는 것은 거대한 결심이 아닐지도 모릅니다.

삶을 바꾸는 것은거대한 결심보다오늘 반복할 수 있는작은 선택일지 모릅니다.우리는 다시 시작할 때너무 많은 것을 바꾸려 합니다.아침형 인간이 되고,운동을 시작하고,미뤄둔 일을 끝내며,관계와 감정까지 한꺼번에 정리하려 합니다.하지만 변화가 클수록이미 지친 마음은 시작조차 부담스러워집니다.계획을 지키지 못한 날에는다시 자신을 탓하게 됩니다.“역시 나는 의지가 부족해.”“이번에도 달라지지 못했어.”하지만 의지는 매일 같지 않습니다.피곤한 날도 있고,불안한 날도 있으며,예상하지 못한 일이 생기는 날도 있습니다.그래서 오래 지속되는 변화는강한 의지보다다시 시작하기 쉬운 크기로 만들어져야 합니다.“매일 한 시간 운동하기”보다“운동복을 입고 5분 걷기.”“이제 긍정적으로 살아야지”보다“힘든 날에도 나를 모욕하지 않기.”“관계를 잘해야지”보다“불편할 때 한 문장으로 표현하기.”오늘은 삶 전체를 바꾸려 하지 말고한 가지 작은 행동만 정해보세요.10분 일찍 눕기,감정을 한 단어로 적기,미뤄둔 진심을 한

푸른마음심리상담센터

・

3일 전

무엇으로 채울지보다 무엇을 지키며 살고 싶은가요?

남은 시간을무엇으로 채울지보다무엇을 지키며 살고 싶은지먼저 생각해보세요.우리는 보통 삶을 점검할 때목표를 먼저 떠올립니다.얼마나 이루었는지,계획보다 얼마나 늦어졌는지,다른 사람에 비해 어디쯤 와 있는지를 살핍니다.목표는 삶을 움직이게 합니다.하지만 목표만으로 나를 판단하면멈추거나 실패한 순간내가 아무것도 아닌 사람처럼 느껴질 수 있습니다.일을 잘하는 나,누군가에게 필요한 나,계획대로 살아가는 나만 중요해지기 때문입니다.그러면 쉬고 있는 나,흔들리는 나,아직 답을 찾지 못한 나는쉽게 가치 없는 존재가 됩니다.성과는 내가 만들어낸 결과이지나의 전부는 아닙니다.남은 반년에는달성할 목표와 함께지키고 싶은 삶의 기준도 적어보세요.나는 힘든 날에도나를 모욕하지 않겠습니다.나는 상대의 기대를 맞추기 위해나의 진실을 계속 숨기지 않겠습니다.나는 빠르게 결정하는 것보다오래 감당할 수 있는 선택을 하겠습니다.그리고 마지막 문장을나만의 언어로 완성해보세요.“나는 ______을 지키며 살겠습니다.”삶의

푸른마음심리상담센터

・

4일 전