쉬는 법보다, 살아가는 방식을 살펴봐야 할 때가 있습니다

잘 쉬어야 한다는 생각 때문에 오히려 더 지칩니다

잘 쉬어야 한다는 생각 때문에 오히려 더 지칩니다휴가도 잘 보내야 하고,좋은 곳도 가야 하고,기분 전환도 제대로 해야 할 것 같습니다.그러다 보면 휴식마저또 하나의 성과가 됩니다.“이 정도 쉬었는데 왜 아직 피곤하지?”“아무것도 안 했는데 시간을 낭비한 건 아닐까?”하지만 회복은만족스러운 하루를 만들어내는 일이 아닙니다.계획대로 보내지 못해도,기분이 좋아지지 않아도,특별한 기억이 남지 않아도 괜찮습니다.오늘은 ‘잘 쉬기’보다‘조금 덜 긴장하기’를 목표로 해보세요.잠깐 낮잠을 자도 좋고,아무 생각 없이 샤워해도 좋고,창밖을 보며 멍하니 있어도 좋습니다.기준은 하나입니다.“이 시간 동안 나는 조금 덜 긴장했는가?”휴식까지 잘해야 할 필요는 없습니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

・

1일 전

아무것도 하지 않으면 불안합니다

아무것도 하지 않으면 불안합니다시간이 생겼는데도자꾸 할 일을 찾는 사람이 있습니다.청소를 하고, 휴대폰을 보고,밀린 일을 처리하다 보면결국 쉬는 날도 바쁘게 지나갑니다.어쩌면 우리는 피곤해서 쉬지 못하는 것이 아니라멈췄을 때 올라오는 마음이 불편해서계속 움직이고 있는지도 모릅니다.바쁠 때는 보이지 않았던 걱정과 공허함,서운함이 조용해지는 순간 드러날 수 있습니다.오늘은 단 5분만아무 결과도 만들지 않는 시간을 가져보세요.그리고 물어보세요.“지금 가만히 있으니 어떤 마음이 올라오지?”답을 찾지 않아도 괜찮습니다.마음을 알아차리는 것부터 회복은 시작됩니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

・

5일 전

쉬었는데도 왜 피곤할까요

쉬었는데도 왜 피곤할까요주말도 보냈고 잠도 조금 더 잤는데다시 일상을 시작하려니 벌써 지칩니다.그럴 때 우리는“나는 왜 이렇게 회복이 느리지?”라고 자신을 탓합니다.하지만 모든 멈춤이 회복은 아닙니다.몸은 소파에 누워 있어도머릿속에서는 해야 할 일을 정리하고,휴대폰으로 계속 자극을 받고,내일을 걱정하고 있을 수 있습니다.그래서 휴식의 길이보다 중요한 것은그 시간이 지나간 뒤 내가 어떻게 달라졌는가입니다.몸이 조금 편안해졌는지,생각이 조금 느려졌는지,다시 일상으로 돌아갈 힘이 생겼는지 살펴보세요.누군가는 혼자 있어야 회복하고,누군가는 걷거나 사람을 만나야 힘을 되찾습니다.잘 쉬는 방법에는 정답이 없습니다.나에게 실제로 에너지를 돌려주는 방식이 있을 뿐입니다.

푸른마음심리상담센터

・

26.08.09