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심리상담
월요일이 오기 전부터 마음이 무겁습니다
월요일이 오기 전부터 마음이 무겁습니다
아직 한 주가 시작되지도 않았는데, 마음이 먼저 지칠 때가 있습니다.
달력을 보는 것만으로도 답답하고, 출근이나 해야 할 일을 떠올리면 몸이 먼저 무거워집니다.
그럴 때 우리는 쉽게 생각합니다.
“나는 왜 이렇게 월요일을 싫어할까.”
“또 시작도 전에 지치네.”
“다들 하는데 나만 힘든 걸까.”
하지만 월요일이 힘든 것이 단순히 일이 싫어서만은 아닐 수 있습니다.
마음은 반복되는 패턴을 기억합니다.
또 맞춰야 하고, 또 참아야 하고, 또 괜찮은 척해야 하고, 또 내 마음은 뒤로 미뤄야 한다고 느끼면 시작 전부터 지칠 수 있습니다.
일이 힘든 것이 아니라, 그 일상 안에서 내가 계속 사라지는 방식이 힘든 것일 수 있습니다.
오늘은 이번 주에 해야 할 일을 먼저 적기보다, 이번 주에 지키고 싶은 나를 먼저 적어보면 좋겠습니다.
“이번 주에 나를 덜 소모시키기 위해 줄일 것은 무엇일까.”
“내가 꼭 지키고 싶은 시간은 무엇일까.”
“어떤 순간에 나는 나를 가장 많이 잃어버릴까.”
이번 주를 완벽하게 살아내지 않아도 됩니다.
다만 조금 덜 나를 잃어버리는 방향으로 살아보면 좋겠습니다.
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