가까운 사람에게만 자꾸 날카로워집니다

쉬는 날에도 마음은 출근 중입니다

쉬는 날에도 마음은 출근 중입니다몸은 멈춰 있는데생각은 계속 다음 할 일을 찾습니다.아무것도 하지 않으면 뒤처지는 것 같고,쉬는 동안에도 시간을 낭비한다는 불안이 올라옵니다.결국 휴식은 밀린 일을 처리하거나또 다른 성과를 만드는 시간이 됩니다.오랫동안 성실함과 결과로자신의 가치를 확인해온 사람에게멈춤은 편안함보다 불안을 먼저 불러올 수 있습니다.오늘은 ‘잘 쉬어야 한다’는 목표도 내려놓아 보세요.15분만 결과가 남지 않는 일을 해보는 겁니다.창밖을 바라보고, 천천히 걷고,좋아하는 음악 한 곡을 끝까지 들어보세요.휴식은 다시 열심히 일하기 위한 준비만이 아닙니다.아무것도 증명하지 않아도내가 괜찮은 사람이라는 것을 배우는 시간이기도 합니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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2일 전

당신은 이달을 살아냈습니다.

7월을 잘 보내지 못한 것 같아도당신은 이달을 살아냈습니다.세워둔 계획을 다 지키지 못했고,충분히 쉬지도 못했으며,마음이 나아졌다는 확신도 없을 수 있습니다.그래서 한 달의 마지막 날이 오면해낸 것보다 놓친 것이 먼저 보입니다.하지만 달력에는 기록되지 않은 노력도 있습니다.일어나고 싶지 않은 아침에 일어났고,대답할 힘이 없을 때도 누군가에게 답했으며,흔들리는 마음을 안고 해야 할 일을 해냈습니다.아무것도 하지 못한 것처럼 보였던 날에도마음속에서는 무너지지 않기 위해오래 버티고 있었을 수 있습니다.한 달을 평가할 때결과만 세지 않았으면 합니다.이루지 못한 계획만큼견뎌낸 피로가 있었고,미뤄둔 일만큼감당해야 했던 마음이 있었습니다.회복이 느렸던 것은당신이 게을러서가 아니라회복해야 할 것이 많았기 때문일 수 있습니다.오늘은 세 문장으로7월을 마무리해보세요.“이번 달 나는 ______을 견뎠습니다.”“그럼에도 나는 ______을 지켰습니다.”“다음 달에는 ______을 조금 더 돌보겠습니다.

푸른마음심리상담센터

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4일 전

삶을 바꾸는 것은 거대한 결심이 아닐지도 모릅니다.

삶을 바꾸는 것은거대한 결심보다오늘 반복할 수 있는작은 선택일지 모릅니다.우리는 다시 시작할 때너무 많은 것을 바꾸려 합니다.아침형 인간이 되고,운동을 시작하고,미뤄둔 일을 끝내며,관계와 감정까지 한꺼번에 정리하려 합니다.하지만 변화가 클수록이미 지친 마음은 시작조차 부담스러워집니다.계획을 지키지 못한 날에는다시 자신을 탓하게 됩니다.“역시 나는 의지가 부족해.”“이번에도 달라지지 못했어.”하지만 의지는 매일 같지 않습니다.피곤한 날도 있고,불안한 날도 있으며,예상하지 못한 일이 생기는 날도 있습니다.그래서 오래 지속되는 변화는강한 의지보다다시 시작하기 쉬운 크기로 만들어져야 합니다.“매일 한 시간 운동하기”보다“운동복을 입고 5분 걷기.”“이제 긍정적으로 살아야지”보다“힘든 날에도 나를 모욕하지 않기.”“관계를 잘해야지”보다“불편할 때 한 문장으로 표현하기.”오늘은 삶 전체를 바꾸려 하지 말고한 가지 작은 행동만 정해보세요.10분 일찍 눕기,감정을 한 단어로 적기,미뤄둔 진심을 한

푸른마음심리상담센터

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5일 전