감정은 갑자기 폭발하지 않습니다

가까운 사람에게만 자꾸 날카로워집니다

가까운 사람에게만 자꾸 날카로워집니다밖에서는 잘 참았는데집에 돌아오면 작은 말에도 짜증이 납니다.사랑이 부족해서가 아닐 수 있습니다.가까운 사람은 가장 편안한 존재이기에밖에서 눌러두었던 피로가 먼저 흘러나오기도 합니다.“왜 그것도 몰라줘?”라는 말 아래에는 서운함이,“나 좀 가만히 둬”라는 말 아래에는지침과 압도감이 숨어 있을 수 있습니다.오늘 감정이 올라온다면상대를 설명하려 하기 전에 내 상태를 말해보세요.“오늘은 많이 지쳐서그 말이 평소보다 크게 들려.”가장 가까운 관계에도마음을 번역하는 시간이 필요합니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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2일 전

쉬는 날에도 마음은 출근 중입니다

쉬는 날에도 마음은 출근 중입니다몸은 멈춰 있는데생각은 계속 다음 할 일을 찾습니다.아무것도 하지 않으면 뒤처지는 것 같고,쉬는 동안에도 시간을 낭비한다는 불안이 올라옵니다.결국 휴식은 밀린 일을 처리하거나또 다른 성과를 만드는 시간이 됩니다.오랫동안 성실함과 결과로자신의 가치를 확인해온 사람에게멈춤은 편안함보다 불안을 먼저 불러올 수 있습니다.오늘은 ‘잘 쉬어야 한다’는 목표도 내려놓아 보세요.15분만 결과가 남지 않는 일을 해보는 겁니다.창밖을 바라보고, 천천히 걷고,좋아하는 음악 한 곡을 끝까지 들어보세요.휴식은 다시 열심히 일하기 위한 준비만이 아닙니다.아무것도 증명하지 않아도내가 괜찮은 사람이라는 것을 배우는 시간이기도 합니다.

푸른마음심리상담센터

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4일 전

당신은 이달을 살아냈습니다.

7월을 잘 보내지 못한 것 같아도당신은 이달을 살아냈습니다.세워둔 계획을 다 지키지 못했고,충분히 쉬지도 못했으며,마음이 나아졌다는 확신도 없을 수 있습니다.그래서 한 달의 마지막 날이 오면해낸 것보다 놓친 것이 먼저 보입니다.하지만 달력에는 기록되지 않은 노력도 있습니다.일어나고 싶지 않은 아침에 일어났고,대답할 힘이 없을 때도 누군가에게 답했으며,흔들리는 마음을 안고 해야 할 일을 해냈습니다.아무것도 하지 못한 것처럼 보였던 날에도마음속에서는 무너지지 않기 위해오래 버티고 있었을 수 있습니다.한 달을 평가할 때결과만 세지 않았으면 합니다.이루지 못한 계획만큼견뎌낸 피로가 있었고,미뤄둔 일만큼감당해야 했던 마음이 있었습니다.회복이 느렸던 것은당신이 게을러서가 아니라회복해야 할 것이 많았기 때문일 수 있습니다.오늘은 세 문장으로7월을 마무리해보세요.“이번 달 나는 ______을 견뎠습니다.”“그럼에도 나는 ______을 지켰습니다.”“다음 달에는 ______을 조금 더 돌보겠습니다.

푸른마음심리상담센터

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26.07.30