심리상담
해야 하는데, 왜 시작이 안 될까요
해야 하는데, 왜 시작이 안 될까요
해야 한다는 건 알고 있습니다.
언제까지 해야 하는지도 알고 있고, 미루면 더 불편해진다는 것도 알고 있습니다.
그런데 이상하게 손이 가지 않습니다.
노트북을 켜놓고도 다른 것을 보고, 책을 펼쳐놓고도 머릿속은 멀어지고, 마음속으로는 계속 “해야 하는데”만 반복합니다.
그럴 때 우리는 쉽게 자신을 탓합니다.
“나는 왜 이렇게 미루기만 할까.”
“나는 의지가 약한 사람인가.”
“나는 결국 중요한 일도 제대로 못하는 사람인가.”
하지만 미루기는 늘 게으름에서만 생기지 않습니다.
때로는 해야 할 일이 너무 중요해서 미룹니다.
실패하고 싶지 않아서 미룹니다.
잘하고 싶은 마음이 너무 커서, 시작하는 순간의 부담이 더 크게 느껴지기도 합니다.
뇌는 위협처럼 느껴지는 일을 피하려는 경향이 있습니다.
그 일이 실제로 위험하지 않아도, 평가받을 것 같고, 실패할 것 같고, 감당하지 못할 것 같으면 몸과 마음은 잠시 뒤로 물러납니다.
그래서 미루는 마음 안에는 단순한 나태함보다, 부담과 불안, 완벽하게 해내고 싶은 욕구가 숨어 있을 때가 많습니다.
오늘은 스스로에게 이렇게 말해보면 좋겠습니다.
“나는 게으른 게 아니라, 이 일을 너무 크게 느끼고 있을지도 몰라.”
그리고 오늘은 끝내려고 하지 않아도 됩니다.
그저 3분만 펼쳐보세요.
첫 줄만 읽어보세요.
제목만 적어보세요.
시작은 의지를 증명하는 일이 아닙니다.
마음이 감당할 수 있을 만큼, 일의 크기를 줄여주는 일입니다.
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