쉬고 있으면, 괜히 불안해지는 사람이 있습니다.

몸은 쉬고 있는데, 마음은 아직 출근 중인 날이 있습니다.

몸은 쉬고 있는데, 마음은 아직 출근 중인 날이 있습니다.분명 일은 끝났습니다.노트북도 닫았고,오늘 해야 할 일도 대충 마무리했습니다.그런데 머릿속은 계속 움직입니다.아까 했던 말,끝내지 못한 일,내일 해야 할 것,혹시 놓친 것은 없는지에 대한 걱정까지.몸은 집에 와 있는데 마음은 아직 업무 모드에 남아 있습니다.그래서 쉬고 있어도 쉬는 것 같지 않습니다.이럴 때 우리는“내가 너무 예민한가?”“왜 이렇게 생각이 많지?”라고 묻습니다.하지만 이것은 예민함만의 문제가 아닐 수 있습니다.오래 긴장하며 살아온 마음은 멈추는 순간에도 쉽게 안전을 믿지 못합니다.퇴근은 했지만, 신경계는 아직 경계를 풀지 못한 상태일 수 있습니다.오늘은 마음에게 작은 퇴근 의식을 만들어보세요.종이에 오늘 끝난 일 하나를 적고, 이렇게 말해보는 겁니다.“오늘 내가 할 수 있는 만큼은 했다.”회복은 모든 일을 완벽히 끝낸 뒤에만 오는 것이 아닙니다.때로는 아직 남은 일이 있어도 오늘의 나를 그만 평가하는 순간부터

푸른마음심리상담센터

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1일 전

쉬었는데도, 계속 피곤한 날이 있습니다.

쉬었는데도, 계속 피곤한 날이 있습니다.잠도 잤고,잠시 누워도 있었고,오늘은 특별히 무리한 일도 없었습니다.그런데 몸은 여전히 무겁고, 마음은 개운하지 않습니다.그래서 우리는 쉽게 생각합니다.“내가 체력이 약한가?”“나는 왜 쉬어도 회복이 안 될까?”“정말 게을러진 걸까?”하지만 피로는 잠만의 문제가 아닐 수 있습니다.몸은 쉬었지만,마음이 계속 긴장하고 있었다면회복은 충분히 일어나지 못합니다.오래 버틴 사람의 마음은 쉬는 순간에도 계속 확인합니다.다음에 해야 할 일,놓친 것,실수한 것,앞으로의 걱정,내가 괜찮은 사람인지에 대한 평가까지.몸은 멈춰 있는데 신경계는 아직 일하고 있는 것입니다.그러니 오늘은“왜 아직도 피곤하지?”라고나를 다그치기보다,“내 몸은 아직 무엇을 경계하고 있을까?”라고 조용히 물어보면 좋겠습니다.회복은 몸을 눕히는 것만으로 오지 않습니다.내 마음이 이제 조금은 안전하다고 느낄 때, 천천히 시작됩니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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2일 전

주말인데도, 마음이 쉬지 못하는 날이 있습니다.

주말인데도, 마음이 쉬지 못하는 날이 있습니다.몸은 멈춰 있습니다.출근도 하지 않았고,급한 약속도 없고,잠시 쉬어도 되는 시간입니다.그런데 이상하게 머릿속은 계속 바쁩니다.밀린 일,해야 할 답장,정리하지 못한 생각,다음 주에 대한 걱정이조용히 마음을 채웁니다.그래서 쉬고 있으면서도 쉬는 것 같지 않습니다.어떤 분들은 말합니다.“가만히 있으면 불안해요.”“아무것도 안 하면 시간을 버리는 것 같아요.”“쉬어도 죄책감이 들어요.”하지만 쉼이 불편하다고 해서 당신이 이상한 것은 아닙니다.오래 긴장하며 살아온 마음은 멈추는 순간에도 쉽게 안전을 믿지 못합니다.몸은 쉬고 있어도 마음은 아직 경계 중일 수 있습니다.그래서 오늘은 휴식을 잘하려고 애쓰지 않아도 됩니다.쉬는 시간마저 성과처럼 증명하려 하지 않아도 됩니다.그저 10분만,아무것도 고치려 하지 않고 내 몸이 어디에 힘을 주고 있는지 느껴보세요.어깨인지,턱인지,가슴인지,배인지.회복은 거창하게 시작되지 않습니다.때로는 내가 아직 긴장하고 있

푸른마음심리상담센터

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3일 전