6월이 끝나가는데, 마음은 아직 지쳐 있습니다

이번 달도 제대로 못 산 것 같나요

이번 달도 제대로 못 산 것 같나요한 달이 끝나갈 때, 이상하게 마음이 무거워질 때가 있습니다.해낸 일도 분명히 있는데, 머릿속에는 못한 일, 미룬 일, 부족했던 모습이 먼저 떠오릅니다.“이번 달도 별로 달라진 게 없네.”“나는 왜 늘 이 정도밖에 못 하지.”“다음 달에는 정말 잘해야 하는데.”하지만 한 달을 성과만으로 평가하면 마음은 쉽게 지칩니다.이번 달의 당신에게는 보이지 않는 일들도 있었습니다.무너지지 않으려고 버틴 날, 말없이 참아낸 순간, 겨우 몸을 일으킨 아침, 나를 비난하려다 잠시 멈춘 시간도 있었습니다.그것들은 결과표에 적히지 않지만, 마음의 회복에서는 중요한 기록입니다.오늘은 이번 달에 해낸 일만 보지 말고, 견뎌낸 일도 함께 적어보면 좋겠습니다.“내가 이번 달 버텨낸 장면은 무엇이었을까.”“조금이라도 나를 덜 몰아붙인 순간은 언제였을까.”“내가 나를 잃지 않으려고 애쓴 시간은 어디에 있었을까.”잘 산 한 달은 완벽한 한 달이 아닙니다.나를 잃지 않으려고 애쓴 한

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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1일 전

왜 아직도 괜찮아지지 않았을까요

왜 아직도 괜찮아지지 않았을까요시간이 꽤 지난 것 같은데도 마음이 여전히 무거울 때가 있습니다.분명 쉬어보기도 했고, 괜찮아지려고 애써보기도 했는데, 어느 날 다시 지치고 무너지는 자신을 보면 실망하게 됩니다.“나는 왜 아직도 이럴까.”“이 정도면 나아져야 하는 거 아닌가.”“결국 나는 달라지지 않는 걸까.”하지만 회복은 빠르게 증명해야 하는 과제가 아닙니다.마음은 고장 난 물건처럼 바로 고쳐지지 않습니다.오랫동안 긴장하고, 참고, 맞추고, 버티며 살아온 마음은 안전하다는 감각을 다시 배우는 데 시간이 필요합니다.회복이 느린 것이 아니라, 그만큼 오래 버텨온 것일 수 있습니다.오늘은 나를 평가하기보다 조용히 확인해보면 좋겠습니다.“내가 그래도 버텨낸 것은 무엇일까.”“예전보다 조금 빨리 알아차린 순간은 있었을까.”“내 마음이 오늘 필요로 하는 것은 무엇일까.”큰 변화만 회복은 아닙니다.나를 덜 몰아붙인 하루, 감정을 이름 붙인 순간, 잠시 멈춘 시간도 회복의 일부입니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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3일 전

그때는 괜찮았는데, 왜 나중에 무너질까요

그때는 괜찮았는데, 왜 나중에 무너질까요누군가의 말 앞에서는 괜찮았습니다.그 자리에서는 웃고 넘겼고, 해야 할 말도 했고, 아무렇지 않은 척 집에 돌아왔습니다.그런데 시간이 지나고 혼자 남으면 그 장면이 다시 떠오릅니다.그때의 말투, 표정, 내가 하지 못했던 말이 뒤늦게 마음을 흔듭니다.그럴 때 우리는 자신을 탓합니다.“왜 이제 와서 이러지.”“그때는 괜찮았잖아.”“내가 너무 예민한 건가.”하지만 감정은 항상 그 자리에서 바로 올라오지 않습니다.긴장된 상황에서는 마음이 먼저 버티기를 선택합니다.관계를 망치지 않기 위해, 일을 처리하기 위해, 분위기를 깨지 않기 위해 감정을 잠시 뒤로 미뤄두기도 합니다.그리고 혼자 있는 시간, 조금 안전해진 시간에 그 감정이 뒤늦게 올라옵니다.늦게 무너지는 것은 이상한 일이 아닙니다.그때 너무 애써 버텼다는 신호일 수 있습니다.오늘은 뒤늦게 올라온 감정을 밀어내지 말고 이렇게 말해보세요.“그때 느끼지 못한 마음이 이제 올라오는구나.”“나는 그 순간에도

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4일 전