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심리상담
쉬어도 왜 회복되지 않을까요
쉬어도 왜 회복되지 않을까요
주말에 쉬었고, 잠도 잤고, 잠시 아무것도 하지 않았는데도 이상하게 몸과 마음이 그대로 무거울 때가 있습니다.
그럴 때 우리는 쉽게 자신을 탓합니다.
“이 정도 쉬었으면 괜찮아져야 하는 거 아닌가.”
“나는 왜 이렇게 회복이 느릴까.”
“내가 너무 약해진 걸까.”
하지만 많이 쉰다고 반드시 회복되는 것은 아닙니다.
휴식은 몸이 멈추는 시간에 가깝습니다.
회복은 마음과 신경계가 다시 안전하다고 느끼는 과정에 가깝습니다.
쉬는 동안에도 머릿속에서 해야 할 일을 계산하고, 누군가의 눈치를 떠올리고, 밀린 일에 대한 죄책감을 느끼고 있다면 몸은 멈춰 있어도 신경계는 계속 일하고 있는 셈입니다.
그래서 침대에 누워 있어도 쉬는 것 같지 않고, 아무것도 하지 않아도 마음이 편하지 않고, 다시 시작해야 한다는 생각만으로도 피로가 밀려올 수 있습니다.
이건 의지 부족이 아닐 수 있습니다.
오래 긴장했던 마음이 아직 경계를 풀지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다.
오늘은 회복을 위해 큰 결심을 하지 않아도 됩니다.
조용히 앉아 턱, 어깨, 손에 들어간 힘을 알아차려보세요.
그리고 자신에게 한 문장만 건네보세요.
“지금 이 순간, 나는 조금 멈춰도 괜찮다.”
회복은 더 잘 버티기 위한 준비가 아닙니다.
내 마음이 다시 나를 안전하게 느끼도록 돕는 시간입니다.
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