결정은 했는데... 왜 계속 검색을 할까요?

다른 사람에게는 괜찮다고 말하면서 왜 나에게는 그렇게 말하지 못할까요?

다른 사람에게는 이해심이 많은데, 유독 자신에게만 엄격한 사람들이 있습니다.친구가 실수하면 “그럴 수도 있지”라고 생각하면서, 자신의 실수에는 “왜 이것도 제대로 못했지?”라고 말합니다.이런 자기비판을 단순히 자존감이 낮아서라고 설명하기에는 부족할 때가 있습니다.어떤 사람에게 엄격한 자기평가는 오랫동안 자신을 움직여온 방법이기도 합니다.잘해야 인정받을 수 있다고 느꼈거나, 부족한 부분을 미리 찾아야 실패를 막을 수 있다고 생각했거나, 자신을 몰아붙여야 흐트러지지 않는다고 배웠을 수도 있습니다.그래서 “자신에게 좀 관대해지세요”라는 말이 오히려 불안하게 느껴지기도 합니다.관대해지면 나태해질 것 같기 때문입니다.하지만 자신을 공격하는 것과 자신의 행동을 책임지는 것은 다릅니다.오늘 무언가를 잘못했을 때 자신에게 했던 말을 한번 떠올려보세요.그리고 물어보세요.“같은 일을 내가 아끼는 사람이 했다면, 나는 그 사람에게도 이렇게 말했을까?”자기이해는 자신을 무조건 좋게 보는 일이 아닙니다.나

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1일 전

9월이 시작되면 우리는 자연스럽게 계획을 다시 세웁니다.

9월이 시작되면 우리는 자연스럽게 계획을 다시 세웁니다.운동, 공부, 업무, 이직 준비, 미뤄둔 일까지.그런데 이번에는 계획을 하나 더 만드는 것보다, 내가 반복해서 멈추는 지점을 먼저 살펴보면 어떨까요?같은 ‘미루기’처럼 보여도 그 이유는 다를 수 있습니다.해야 할 일이 너무 많아 압도되기도 하고, 잘해야 한다는 부담 때문에 시작하지 못하기도 합니다. 실패할 가능성을 줄이려고 충분한 확신이 생길 때까지 준비만 계속할 수도 있습니다.그래서 중요한 질문은“왜 나는 의지가 약할까?”가 아니라“나는 어떤 조건에서 멈추고, 어떤 조건에서 조금 더 잘 움직이는가?”일 수 있습니다.9월에는 자신을 더 몰아붙이기 전에자신이 어떻게 움직이는 사람인지 조금 더 알아가도 좋겠습니다.

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2일 전

8월의 마지막 날, 나는 무엇이 달라졌을까요

8월의 마지막 날, 나는 무엇이 달라졌을까요한 달의 마지막 날이면우리는 자연스럽게 지난 시간을 평가합니다.계획했던 것을 얼마나 했는지,미뤄둔 것은 무엇인지,이번 달을 잘 보냈는지.그런데 오늘은평가보다 관찰을 해보면 어떨까요.이번 달에나는 언제 비교적 편안했는지.어떤 일을 할 때생각보다 집중이 잘됐는지.누구와 있을 때애쓰지 않아도 괜찮았는지.반대로 무엇을 반복할 때유난히 지쳤는지.이런 경험들은 모두‘나라는 사람이 어떻게 작동하는지’에 대한 자료입니다.자기이해는“나는 원래 이런 사람이야”라고 자신에게 이름을 붙이는 일이 아닙니다.오히려나는 어떤 조건에서 잘 기능하고,어떤 상황에서 어려워지며,그때 나의 특성이 어떻게 작동하는지를 알아가는 일에 가깝습니다.오늘 8월을 세 문장으로 남겨보세요.나는 ______할 때 잘 기능했다.나는 ______할 때 쉽게 소진되었다.그래서 9월에는 ______을 조금 다르게 해보고 싶다.잘했는지 못했는지를 평가하는 반성문이 아닙니다.다음 선택을 조금 더 나답

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3일 전