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단백질 음료는 다른 음료들 보다는 포만감이
안녕하세요. 강우향 영양사입니다..단백질은 소화가 느리고 소화과정에서 에너지 소모량이 높아져서 오랫동안 포만감을 유지하도록 도와줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.16
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양고기의 영양성분과 효능에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양고기에는 철분ㆍ인 이 많아 빈혈에 좋고ㆍ아연상분이 면역력에 도움을 주며 셀레늄이 들어있어 염증ㆍ통증 개선해주며 에너지생성ㆍ체지방감소에도 효능이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.16
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다이어트식단추천점용 처음다이어트해여
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.처음 다이어트 하시면 일단 인스턴트음식 멀리 하시고 염분을 적게 섭취하시고 평소 드시는 양의 1/2정도 섭취하시고 지방ㆍ탄수화물은 줄이고 단백질이 풍부한 육류와 비타민과 식이섬유가 많은 채소류 섭취를 많이 하십시오
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.16
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단백질 보충 할때 콩을 먹는게 좋을까요? 아니면 두부를 먹어도 상관 없나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두부가 콩에 비해 단백질 영양가가 떨어지지 않습니다ㆍ오히려 두부로 만들었을때 단백질 소화흡수율이 95%로 월등하게 높습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.16
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탄수화물 단백질 지방 섭취 비율에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.탄수화물은 25~30%,ㆍ단백질 35~40% ㆍ지방 25~30%의 비율이 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.16
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비빔밥을 만들 때 참기름과 들기름 중 어떤 기름이 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비빔밥엔 주로 참기름을 사용합니다ㆍ나물무침에도 들기름보다 참기름을 많이 사용하며 어울립니다ㆍ하지만 들기름 좋아하시는 분은 들기름 사용하셔서 비벼 드시는 것도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.16
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산양 산삼의 성분 및 몸에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.산양산삼은 면역력을 강화해주고 당뇨병ㆍ노화방지ㆍ골다공증 예방ㆍ간기능개선 ㆍ항암효과등이 있습니다ㆍ그리고 체질상 열이 많으신 분들은 권장하지 않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.16
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묵은지에 하얀색 곰팡이 같은거 있으면 김치 못먹나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김치에 핀 하얀색 곰팡이는 골마지라고 하여 김치가 국물에 잠기지 않거나 뚜껑이 덜 닫혔거나 냉장고 온도가 높을때 생기는 것으로 씻어서 드셔도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.16
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단술과 식혜의 차이점이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식혜는 쌀밥에 엿기름가루를 우려낸 물을 부은뒤 삭혀서 만드는 한국의 전통음료이며 단술 감주는 누룩을 이용해 만든 알콜음료이나 발효가 완전하지 않아 술성분이 낮아 술로 분류되지 않아 지역에 따라 식혜를 단술로 부르기도 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.16
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귀관련 질환 외이염 중이염 안 걸리도록 예방에 도움되는 식단은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.귀에 좋은 음식은 오메가3가 풍부한 고등어ㆍ참치ㆍ연어ㆍ정어리등이 있고 칼륨과 마그네슘이 풍부한 바나나 ㆍ엽산 비타민C.k가 풍부한 브로콜리등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.15
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