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다이어트중 간식으로 과일을 먹으면 다이어트에 방해가 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 중에 드셔도 되는 과일은 사과ㆍ패션프루트ㆍ키위ㆍ오렌지ㆍ바나나ㆍ멜론ㆍ아보카도ㆍ블루베리 등으로 간식으로 드시면 식사시간 식사량을 줄이는데도 효과적입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.14
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해독주스 저녁용으로 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.해독주스는 아침식사 30분전 ㆍ저녁식사 30분전 공복에 드시면 좋으나 식사후에 드셔도 상관 없습니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.14
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80대 후반 고령이신데요식사는어떻게해드리는것이좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고령자분 일수록 영양을 잘 챙기셔야 합니다ㆍ단백질도 많이 드셔야하므로 고기가 소화가 잘되지 않으시면 잘게 다져서 드시고 파인애플을 같이 드시면 소화에 도움이 됩니다ㆍ그리고 잡곡밥보다 쌀밥을 드시고 밀가루 음식ㆍ튀긴 음식은 피하시고 파프리카ㆍ오이ㆍ양상추 같은 아삭한 식감의 음식도 식욕을 높여줄수 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.14
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생강에는 어떤 영양소가 있는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생강에는 매운맛을 내는 진저롤 성분이 있어 체내혈액순환을 촉진시켜 체온을 높여주며 항산화물질이 들어있어 면역력을 높여 감기에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.14
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명란젓 칼로리와 영양성분, 효능 모두 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.명란젓 칼로리는 100그램당 133칼로리이며 DHA,올레산 ㆍ비타민E 가 많아 혈관건강에 좋으며 미네랄과 단백질도 많으며 설염ㆍ구내염 ㆍ두뇌건강에 좋습니다ㆍ염분 함량이 많으므로 많이 드시지는 마세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.14
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보리차의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.보리는 쌀에 비해 단백질ㆍ섬유질ㆍ인ㆍ아연ㆍ칼슘ㆍ셀레늄 ㆍ엽산등의 영양성분이 풍부합니다ㆍ좋은 지방산들도 많이 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.14
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토마토즙을 만들때 영양분이 어떤게 더 좋은가요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토에 들어있는 라이코펜이 항산화작용을 도와주는데 지용성이라 열을 가할수록 흡수가 좋아집니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.14
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돼지국밥은 영양소가 풍부할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지국밥은 단백질과 아미노산 철분등이 많이 들어 있어 근육성장ㆍ빈혈예방에 좋고 칼슘ㆍ인ㆍ마그네슘등 무기질도 많아 뼈건강에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.14
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장을 따뜻하게 해주고 진정시켜주는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.배가 아플때는 매실ㆍ바나나ㆍ사과 ㆍ따뜻한 성질을 가진 부추ㆍ생강ㆍ쌀로만든 죽 등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.13
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위암 예방에 도움이되는 과일이나 음식이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.위암을 예방하는 음식은 식이섬유가 많은 채소ㆍ과일ㆍ고구마ㆍ현미등 이며 매운음식 ㆍ커피ㆍ알코올등은 위에 좋지 않습니디ㅡ
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.13
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